Keto Chaffles

Super einfache Keto Chaffles Grundrezept ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Super einfache Keto Chaffles Grundrezept ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Nährwerte pro Portion

Eine Portion = 1 Chaffle

Carbs
0,2g

Eiweiß
12,9g

Fett
14,8g

Kcal.
187

Carbs

0,2g

Eiweiß

12,9g

Fett

14,8g

Kcal.

187

Zubereitungszeit (min.)

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Chaffles sind in den USA voll im Trend und erfreuen sich in der Keto-Community größter Beliebtheit – dort werden sie mit zig verschiedenen Toppings gegessen oder auch als Toast-Ersatz genutzt.

Chaffles ist eine Zusammensetzung der Worte „Cheese“ und „Waffles“ und genau das sind sie auch: herzhafte Käse-Waffeln.

Das mag auf den ersten Blick vielleicht nicht so spektakulär klingen, aber dadurch, dass die Waffeln so unterschiedlich einsetzbar sind, kann man wirklich viele Gerichte aus ihnen zaubern – du kannst sie zum Beispiel aus Burgerbrötchen-Ersatz nutzen oder leckere Sandwiches mit ihnen machen.

Das Tolle an den Keto Chaffles ist natürlich auch, wie einfach sie sind, denn du brauchst wirklich nur 2 Zutaten und ein paar Minuten Zeit um sie zuzubereiten!

Super einfache Keto Chaffles Grundrezept ohne Kohlenhydrate Image #1
Super einfache Keto Chaffles Grundrezept ohne Kohlenhydrate Desktop Image Collage

Zutaten

g geriebener Käse* Fertig geriebener Käse aus dem Supermarkt enthält oft zugesetzte Kohlenhydrate in Form von Kartoffelstärke. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, deinen Käse am Stück zu kaufen und selbst zu reiben.
Eier*

1. Schritt

Heize dein Waffeleisen vor und verquirle währenddessen die Eier mit dem geriebenen Käse.

Wer Lust auf so richtig herzhafte Chaffles hat, nutzt am besten würzigen Käse wie Cheddar.

Wer seine Chaffles lieber etwas milder möchte, nutzt lieber geriebenen Mozzarella.

2. Schritt

Gebe etwa 3-4 EL des Chaffle-Teigs pro Chaffle in dein Waffeleisen und backe sie für etwa 5-7 Minuten.

Die 3-4 EL pro Chaffel beziehen sich auf unser Waffeleisen* für rechteckige Waffeln.
Wenn du ein Waffeleisen für runde oder herzförmige Waffeln benutzt, musst du die Menge des Waffelteiges gegebenenfalls anpassen.

Am besten schmecken die Chaffles unserer Meinung nach so richtig knusprig, deswegen lieber etwas länger im Waffeleisen lassen, als zu kurz.

3. Schritt

Serviere die fertigen Chaffles getoppt mit Belägen deiner Wahl oder nutze sie als Brötchen-Ersatz.

Lagerung

Lagere die Chaffles für bis zu 3-4 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

Du kannst die Chaffles auch einfrieren – gebe sie dafür in einen Gefrierbeutel.

Zum Auftauen im Ofen oder im Waffeleisen erwärmen.

Rezept Teilen & Speichern

Koch Keto Empfehlungen

Kräutertopf von Emsa

Kräutertopf*

Wochenlang frische Kräuter!

Eierkocher von WMF

Eierkocher*

Schnell & ohne Aufwand Eier kochen

Frischhaltedose von Emsa

Frischhaltedosen*

Die besten Meal-Prep-Dosen

Küchenwaage von G & G

Küchenwaage*

Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten

Messlöffel

Messlöffel*

Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.

Keto Test-Streifen*

Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!

Schon probiert?

Zuckerfreie Keto Waffeln ohne Mehl & ohne Eiweißpulver Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Waffeln

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

Luftige Low Carb Oopsies (Wolkenbrötchen) mit Quark und ohne Frischkäse Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Oopsies

Super einfaches Keto & Low Carb Omelette mit Käse ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Käse-Omelette

Gesunder Keto Bulletproof Kaffee mit Butter & Kokosöl ohne Mixer selber machen Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Bulletproof Kaffee

Leckeres Keto Frühstück: Spiegeleier mit Avocado Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Spiegeleier mit Avocado

Lerne mehr über Keto

Keto Lebensmittel Post Thumbnail

Das kannst du auf der Keto Diät essen!

Cholesterin Post Thumbnail

Cholesterin und Keto: Das musst du wissen!

Verwertbare Kohlenhydrate Post Thumbnail

Was sind verwertbare Kohlenhydrate?

Hormone Post Thumbnail

Warum Keto funktioniert

* Bedeutung des Sterns

kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.

Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.

Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!

Bewertungen

Comments Rating 0 (0 Stimmen)

Sag uns deine Meinung!

Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.

Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Sending

Comments Rating 0 (0 reviews)