Keto Pizza Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion
KH
3,8g
Eiweiß
32,8g
Fett
36,2g
Kcal.
472
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
472
Vorbereiten
Backen
Gesamt
Vorbereiten
Backen
Gesamt
Denn du wirfst alle Zutaten nur auf ein Backblech, schiebst das dann 15 Minuten in den Ofen und hast dann Ruck Zuck deine Keto Pizza Frittata ohne Kohlenhydrate zubereitet!
Zutaten
g geriebener Käse* Fertig geriebener Käse aus dem Supermarkt enthält oft zugesetzte Kohlenhydrate in Form von Kartoffelstärke. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, deinen Käse am Stück zu kaufen und selbst zu reiben.
g Salami-Scheiben*
Eier*
EL Sahne*
TL gehackter Basilikum*
TL Oregano*
TL Knoblauchpulver*
TL Salz*
TL Pfeffer*
1. Schritt
3. Schritt
g geriebener Käse*, TL gehackter Basilikum*, TL Oregano*, TL Knoblauchpulver*, TL Salz*, TL Pfeffer*
5. Schritt
Die Mischung auf dem Backblech verteilen und mit den verquirlten Eiern übergießen.
Es empfiehlt sich hierfür eine Backpapier-Rolle selbst zuzuschneiden, da die meisten Backpapier-Zuschnitte die Ränder nicht komplett bedecken.
Wenn du keine Backpapier-Rolle zur Hand hast, kannst du das Backblech auch mit zwei Blättern Backpapier auslegen.
7. Schritt
Lagerung
Du kannst die Frittata auch einfrieren!
Wickele sie dafür portionsweise mit einer Lage Frischhaltefolie und einer Lage Alufolie ein.
Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lagern und am nächsten Tag kalt oder aufgewärmt genießen.
Rezept Teilen & Speichern
Kräutertopf*
Wochenlang frische Kräuter!
Eierkocher*
Schnell & ohne Aufwand Eier kochen
Frischhaltedosen*
Die besten Meal-Prep-Dosen
Küchenwaage*
Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten
Messlöffel*
Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.
Keto Test-Streifen*
Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!
Schon probiert?
Lerne mehr über Keto
Keto Diät: Der beste Guide für Anfänger!
Warum Keto funktioniert
Was sind verwertbare Kohlenhydrate?
Cholesterin und Keto: Das musst du wissen!
* Bedeutung des Sterns
kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.
Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.
Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!
Bewertungen
Sag uns deine Meinung!
Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.
Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!
Meine Kinder und mein Mann lieben diese Pizza, auch zum Abendessen super, nur das es da etwas mehr Zutaten braucht, da sie alle viel und gerne essen, aber ansonsten ein TOP Rezept!
Wir freuen uns sehr, dass es allen so gut schmeckt, Maja! Vielen lieben Dank für dein tolles Feedback! ☺️
Danke für die tollen Rezepte, man kann sie gut abwandeln, wenn man verstanden hat, worum es geht
Es freut uns sehr, dass dir Koch Keto so gut gefällt, Franziska! 🙂
Sehr interessante Rezepte
Dankeschön! 😊