Keto Pizza-Omelette

Einfaches Keto Pizza-Omelette Mobile Featured Image
Einfaches Keto Pizza-Omelette Desktop Featured Image

Nährwerte pro Portion

Eine Portion = 1 Stück

Carbs
1,3g

Eiweiß
7,4g

Fett
8,2g

Kcal.
109

Carbs

1,3g

Eiweiß

7,4g

Fett

8,2g

Kcal.

109

Zubereitungszeit (min.)

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Du hast Lust auf Pizza, aber hast keine Lust ewig in der Küche zu stehen?
Dann ist dieses einfache Keto & Low Carb Pizza-Omelette mit nur 1,3g verwertbaren Kohlenhydraten vielleicht genau das Richtige für dich!

Freu dich auf super leckeren Pizza-Geschmack zum Frühstück – aber mit einem Bruchteil der Arbeit und Kohlenhydrate!

Einfaches Keto Pizza-Omelette Image #1
Keto Pizza Omelette Desktop Image Collage

Zutaten

Zutaten für das Omelette:

Zutaten für die Pizza-Sauce:

Zutaten für den Belag:

g geriebener Mozzarella* Fertig geriebener Mozzarella ist für dieses Rezept durch seinen geringen Feuchtigkeitsanteil besser geeignet als Mozzarella am Stück.
g Salami-Scheiben*

1. Schritt – Zubereitung der Pizza-Sauce

Gebe die Zutaten für die Pizza-Sauce in einen Saucentopf und lasse sie für etwa 10-15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln, bis ein Großteil der Flüssigkeit verdampft ist und die Sauce nicht mehr „wässrig“ wirkt.

Bereite während die Sauce köchelt die Eier vor.

2. Schritt – Zubereitung des Omelettes

  Eier*, ml Milch*, TL Salz*

Gebe die Eier, die Milch und das Salz in eine hohe Schüssel und verquirle sie gründlich.

Stelle die Schüssel mit dem Ei kurz beiseite, während du die Pizza-Sauce mit einem Stabmixer* kurz pürierst.

3. Schritt

   EL Butter*

Zerlasse etwas Butter in einer großen Pfanne und gebe dann das Ei in die Pfanne.

Lasse das Ei etwa 7-10 Minuten bei mittlerer Hitze und geschlossenem Deckel stocken, bis das Omelette keine flüssigen Stellen mehr auf der Oberfläche hat.

4. Schritt

Verteile dann die Pizza-Sauce auf dem Omelette, streue den geriebenen Mozzarella drüber und lege anschließend ein paar Scheiben Salami auf dein Pizza-Omelette.

Decke die Pfanne wieder zu und warte etwa 5-8 Minuten, bis der Käse komplett geschmolzen ist.

5. Schritt

Schneide dein Low Carb Pizza-Omelette in 8 Stücke und genieße es frisch – so schmeckt es am besten.

Lagerung

Decke dein Keto Pizza-Omelette mit Frischhaltefolie ab oder fülle es in einen luftdichten Behälter und lagere es für bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

Rezept Teilen & Speichern

Koch Keto Empfehlungen

Kräutertopf von Emsa

Kräutertopf*

Wochenlang frische Kräuter!

Küchenmesser von Victorinox

Küchenmesser*

Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!

Frischhaltedose von Emsa

Frischhaltedosen*

Die besten Meal-Prep-Dosen

Eierkocher von WMF

Eierkocher*

Schnell & ohne Aufwand Eier kochen

Messlöffel

Messlöffel*

Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.

Keto Test-Streifen*

Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!

Schon probiert?

Keto Mini Salami Pizzen Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Mini Salami Pizzen

Low Carb Hackfleisch-Weißkohl-Pfanne Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (3 Stimmen)
Keto Hackfleisch-Weißkohl-Pfanne

Keto Shepherd's Pie Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Shepherd's Pie

Low Carb Kürbis-Spalten aus dem Ofen Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Kürbis-Spalten aus dem Ofen

Low Carb Champignonpfanne Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Champignon-Pfanne

Low Carb Lachsfilets in Kräuter-Sahne-Sauce Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Lachsfilets in Kräuter-Sahne-Sauce

Lerne mehr über Keto

Keto Lebensmittel Post Thumbnail

Das kannst du auf der Keto Diät essen!

Cholesterin Post Thumbnail

Cholesterin und Keto: Das musst du wissen!

Verwertbare Kohlenhydrate Post Thumbnail

Was sind verwertbare Kohlenhydrate?

Fleisch Mythen Post Thumbnail

Alle Mythen über Fleisch aufgeklärt

* Bedeutung des Sterns

kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.

Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.

Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!

Bewertungen

Comments Rating 0 (0 Stimmen)

Sag uns deine Meinung!

Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.

Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!

2 Kommentare

  1. Bianka

    Die Webseite ist wirklich der Hammer, ich bin begeistert keto Anhängerin, zwar auch erst neu aber immerhin….
    Das einzige was wirklich meeegaaaa wäre, wenn ihr noch eine druckbare Version der Rezepte mit anhängen könnt. 12-18 Seiten um sich ein Rezept auszudrucken, das geht nicht….
    Ansonsten weiter so!!!

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Ganz lieben Dank für dein nettes Feedback!
      Wir werden uns hier in Zukunft sicher noch bessere Lösungen überlegen 🙂

      Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Sending

Comments Rating 0 (0 reviews)