Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne

Einfache Low Carb & Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Einfache Low Carb & Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Nährwerte pro Portion

KH
5,9g

Eiweiß
35,3g

Fett
34,5g

Kcal.
478

KH

5,9g

Eiweiß

35,3g

Fett

34,5g

Kcal.

478

Zubereitungszeit (min.)

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis
Diese Low Carb Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ist ruckzuck zubereitet und eignet sich toll zum Abnehmen, da sie richtig satt macht und voller Nährstoffe steckt!

Außerdem ist sie mit nur 5,9g verwertbaren Kohlenhydraten pro Portion natürlich auch für die ketogene Ernährung geeignet.

Einfache Low Carb & Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ohne Kohlenhydrate Image #1
Einfache Low Carb & Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ohne Kohlenhydrate Desktop Image Collage

Zutaten

g Hackfleisch*
g Champignons*
g gehackte Tomaten*
Zucchini* Eine mittelgroße Zucchini mit Strunk = ca. 280g

ohne Strunk = ca. 250g

Zwiebel*
Knoblauchzehen
 EL Butter*
TL Salz*
 TL Paprikapulver*
TL Pfeffer*

1. Schritt

Die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln und in eine große Pfanne geben.

Die Champignons in Scheiben schneiden, die Zucchini würfeln und beides separat voneinander beiseite stellen.

2. Schritt

   EL Butter*

Etwas Butter in der großen Pfanne zerlassen und die Zwiebeln und den Knoblauch für 3-4 Minuten bei mittel-hoher Hitze glasig anbraten.

3. Schritt

Das Hackfleisch hinzugeben und ca. 6-7 Minuten anbraten, bis es nicht mehr rosa ist.

4. Schritt

 geschnittene Zucchini & Champignons

Die Champignons in die Pfanne geben und für 5-6 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten.

Anschließend die Zucchini ebenfalls hinzugeben und für 5-6 Minuten anbraten.

5. Schritt

Die gehackten Tomaten hinzugeben und mit Salz, Pfeffer & Paprikapulver würzen.

Noch etwa 5 Minuten köcheln lassen und anschließend servieren.

Lagerung

Die Hackfleisch-Zucchini-Pfanne kannst du in einem luftdichten Behälter für 3-4 Tage im Kühlschrank lagern.
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis

Rezept Teilen & Speichern

Koch Keto Empfehlungen

Kräutertopf von Emsa

Kräutertopf*

Wochenlang frische Kräuter!

Küchenmesser von Victorinox

Küchenmesser*

Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!

Frischhaltedose von Emsa

Frischhaltedosen*

Die besten Meal-Prep-Dosen

Ghee von Ghee Easy

Butterschmalz*

Ideal zum Anbraten bei hoher Hitze

Messlöffel

Messlöffel*

Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.

Keto Test-Streifen*

Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!

Schon probiert?

Einfacher Keto & Low Carb Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (7 Stimmen)
Keto Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf

Einfache Keto Zucchinipuffer mit Parmesan ohne Kohlenhydrate und ohne Mehl Mobile Featured Image

Comments Rating 4.71 (7 Stimmen)
Keto Zucchinipuffer

Einfache Low Carb Paprika-Hackfleisch-Pfanne ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (2 Stimmen)
Keto Paprika-Hackfleisch-Pfanne

Low Carb & Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne

Low Carb Hackfleisch-Weißkohl Suppe Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Hackfleisch-Weißkohl Suppe

Super einfacher Low Carb & Keto Cheeseburger Auflauf ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Comments Rating 5 (10 Stimmen)
Keto Cheeseburger Auflauf

Lerne mehr über Keto

Keto Lebensmittel Post Thumbnail

Das kannst du auf der Keto Diät essen!

Keto Low Carb Gemuese Post Thumbnail

Dieses Gemüse ist Keto!

Hormone Post Thumbnail

Warum Keto funktioniert

Verwertbare Kohlenhydrate Post Thumbnail

Was sind verwertbare Kohlenhydrate?

* Bedeutung des Sterns

kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.

Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.

Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!

Bewertungen

Comments Rating 0 (0 Stimmen)

Sag uns deine Meinung!

Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.

Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!

2 Kommentare

  1. BarBie

    Extrem gut. Tolles Reitsport Rezept. Danke 🙋‍♀️

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Vielen lieben Dank für die schöne Rückmeldung! 😊

      Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Sending

Comments Rating 0 (0 reviews)