Gedünsteter Keto Blumenkohl
Nährwerte pro Portion
KH
3,0g
Eiweiß
3,2g
Fett
5,7g
Kcal.
78
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
78
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Gesamt
Dafür ist er aber eine großartige und super vielseitige Low Carb & Keto Beilage, die zu unheimlich vielen Gerichten passt und auch schnell zubereitet ist.
Egal ob zu Fleisch, Fisch oder sogar einfach so – schmecken tut er auf jeden Fall und mit nur 3g verwertbaren Kohlenhydraten ist er natürlich auch ketogen!
Zutaten
EL Butter*
EL gehackte Petersilie*
TL Salz*
Salz* und Pfeffer* nach Belieben
1. Schritt
Wasser, TL Salz*
Bringe das Wasser zum Kochen, während du den Blumenkohl schneidest.
2. Schritt
Gebe die Röschen in die Pfanne oder den Topf, sobald das Wasser kocht.
Die Mengenangabe des Blumenkohls bezieht sich auf das Endgewicht der Röschen, das heißt Strunk und Blätter wurden schon abgezogen.
3. Schritt
4. Schritt
EL Butter*, EL gehackte Petersilie*, Salz* und Pfeffer* nach Belieben
Gebe etwas Butter hinzu und würze ihn nach Belieben mit etwas Salz, Pfeffer und Kräutern deiner Wahl.
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