Keto Basilikum-Hähnchen-Pasta
Nährwerte pro Portion
KH
4,8g
Eiweiß
65,9g
Fett
29,2g
Kcal.
553
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
553
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Gesamt
Sie ist innerhalb von nur 25 Minuten fertig, total lecker und ist mit nur 4,8g verwertbaren Kohlenhydraten pro Portion wirklich perfekt für die ketogene Ernährung geeignet!
Zutaten
g Shirataki-Nudeln*
g Cocktailtomaten*
g geriebener Parmesan*
ml Sahne*
Zwiebel*
Blätter frischer Basilikum*
EL Butter* zum Anbraten
EL frischer Zitronensaft* Eine Zitrone ergibt ca. 2 EL Zitronensaft.
TL Salz*
TL Pfeffer*
1. Schritt
Die Cocktailtomaten halbieren, das Hähnchen mundgerecht würfeln und beides getrennt voneinander beiseite stellen.
2. Schritt
EL Butter*
3. Schritt
gewürfeltes Hähnchen
4. Schritt
halbierte Cocktailtomaten
5. Schritt
g geriebener Parmesan*, ml Sahne*, Blätter frischer Basilikum*, EL frischer Zitronensaft*, TL Salz*, TL Pfeffer*
6. Schritt
Anschließend in die Pfanne geben und unterrühren.
Lagerung
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Shirataki-Nudeln*
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Kräutertopf*
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Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten
Messlöffel*
Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.
Küchenmesser*
Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!
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Wie viel Gramm ist eine Portion bei euren tollen Rezepten??
Mit freundlichen Grüßen
Florian Wiese
Hallo Florian,
unsere Portionsangaben richten sich in der Regel nach der jeweiligen Sättigung des Gerichts. Da nicht jedes Gericht die gleiche Sättigung pro Gramm liefert, unterscheidet sich das Gewicht pro Portion daher stets. Grundsätzlich würden wir daher empfehlen, die Portionen nach Volumen aufzuteilen. 🙂
Liebe Grüße vom Koch Keto Team
Hallo,
ich habe schon einige Rezepte von eurer Seite ausprobiert und bisher waren alle super lecker! Auch dass man so wahnsinnig viele und teure Zutaten braucht find ich toll.
Was ich vermisse ist, dass man die Rezepte einfach ausdrucken kann (im Idealfall auf eine DIN-A4 Seite passend).
Ich hefte meine Lieblingsrezepte gerne ab, und tue mich mit Ausdrucken auch leichter als mit Rezepten auf Bildschirm.
Viele liebe Grüsse und Danke für die tolle Rezepte!
Hallo Marion,
ganz lieben Dank für deinen netten Kommentar! Wir planen in Zukunft eine Option bereitzustellen, mit der man die Rezepte auch ausdrucken kann. 🙂
Liebe Grüße vom Koch Keto Team