Griechisches Keto Hähnchen aus dem Ofen
Nährwerte pro Portion
KH
7,8g
Eiweiß
62,1g
Fett
27,6g
Kcal.
532
KH
7,4g
Eiweiß
60,1g
Fett
38,3g
Kcal.
619
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
532
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
619
Vorbereiten
Backen
Gesamt
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Backen
Gesamt
Das Hähnchen griechischer Art ist somit wunderbar für die ketogene Ernährung geeignet. Außerdem sättigt es richtig gut und lange, wodurch es auch zu einem tollen Abnehm-Rezept wird.
Zutaten
Für dieses Rezept kannst du zwischen einer aufs Abnehmen optimierten und einer klassischen Version wählen.
g Feta Light
g Cocktailtomaten*
g Oliven*
gelbe Paprika*
rote Zwiebel*
Knoblauchzehe*
EL Olivenöl*
EL frischer Zitronensaft* Eine Zitrone ergibt ca. 2 EL Zitronensaft.
TL Oregano, gerebelt*
TL Thymian, gerebelt*
TL Majoran, gerebelt*
TL Salz*
TL Pfeffer*
g Feta*
g Cocktailtomaten*
g Oliven*
gelbe Paprika*
rote Zwiebel*
Knoblauchzehe*
EL Olivenöl*
EL frischer Zitronensaft* Eine Zitrone ergibt ca. 2 EL Zitronensaft.
TL Oregano, gerebelt*
TL Thymian, gerebelt*
TL Majoran, gerebelt*
TL Salz*
TL Pfeffer*
1. Schritt
g Feta Light, g Cocktailtomaten*, gelbe Paprika*, rote Zwiebel*
Den Feta würfeln und alles gemeinsam in eine große Schüssel geben.
2. Schritt
3. Schritt
g Hähnchenbrust*, g Oliven*, Knoblauchzehe*, EL Olivenöl*, EL frischer Zitronensaft*
TL Oregano, gerebelt*, TL Thymian, gerebelt*, TL Majoran, gerebelt*, TL Salz*, TL Pfeffer*
g Hähnchenbrust*, g Oliven*, Knoblauchzehe*, EL Olivenöl*, EL frischer Zitronensaft*
TL Oregano, gerebelt*, TL Thymian, gerebelt*, TL Majoran, gerebelt*, TL Salz*, TL Pfeffer*
Die Knoblauchzehe ebenfalls in die Schüssel pressen und anschließend das Olivenöl, den Zitronensaft und die Gewürze hinzugeben.
Alles gründlich miteinander vermischen.
4. Schritt
5. Schritt
Eine dickere Hähnchenbrust braucht eher 30 Minuten im Ofen um gar zu werden, und eine dünnere Hähnchenbrust kann auch schon nach etwa 25 Minuten gar sein.
Lagerung
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Sehr lecker!
Hallo 🙋♀️
ich habe das Rezept gestern nachgekocht, auch ohne Knoblauch schmeckt es richtig richtig lecker 🤤
Vielen Dank für die tollen Rezepte 🙏
Ganz lieben Dank für das schöne Feedback! 🤗
Eine Frage
Im Rezept steht kein Knoblauch bei Zutaten
Dann aber bei der Zubereitung steht pressen sie den Knoblauch dazu???!!!!
Hallo Corinna,
vielen Dank für den Hinweis. Da haben wir die Knoblauchzehe bei der Auflistung der Zutaten versehentlich vergessen. Wir haben es gleich korrigiert. 🙂
Liebe Grüße vom Koch Keto Team