Gebratener Keto Blumenkohlreis chinesischer Art


Nährwerte pro Portion
KH
11,2g
Eiweiß
46,7g
Fett
19,0g
Kcal.
409
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
409
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Gesamt
Dadurch ist der asiatische Klassiker im Gegensatz zum Original total gesund und voller Nährstoffe und eignet sich auch super zum Abnehmen – eine perfekte Kombination für jeden der sich Low Carb oder Keto ernährt!


Zutaten
ohne Strunk & Blätter = ca. 800g
g Schweinefilet*
g Mungobohnenkeimlinge*
g gefrorene Erbsen*
g Frühlingszwiebeln*
Eier*
Karotte*
Zwiebel*
EL Butter*
EL Soja Sauce*
TL Salz*
TL Pfeffer*
TL Sesam-Öl* (optional)
1. Schritt
2. Schritt
Alles separat beiseite stellen.
4. Schritt
EL Butter*
5. Schritt
verquirlte Eier
6. Schritt
geschnittenes Schweinefilet
7. Schritt
g Mungobohnenkeimlinge*, g gefrorene Erbsen*, gewürfelte Karotte, geschnittene Frühlingszwiebel, Blumenkohlreis
8. Schritt
EL Soja Sauce*, TL Salz*, TL Pfeffer*, TL Sesam-Öl* (optional), gebratenes Ei
Lagerung
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( review)
Ich kann gar nicht verstehen, warum dieses leckere Rezept noch nicht bewertet wurde.
Ich hab Hähnchen geschnetzelt und es noch kräftig mit Curry, Kurkuma und bisschen scharf abgeschmeckt.
Nächstes mal mache ich etwas mehr Flüssigkeit dran, war uns bisschen zu trocken.
Vielen Dank für dein Feedback und die erste Bewertung! 😊