Keto Bauernfrühstück
Nährwerte pro Portion
KH
9,8g
Eiweiß
30,3g
Fett
33,7g
Kcal.
465
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
465
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Gesamt
Nicht unbedingt, denn dieses Low Carb Bauernfrühstück kommt dem Original geschmacklich sehr nahe, liefert dafür aber nur 9,8g verwertbare Kohlenhydrate pro Portion uns ist dadurch grundsätzlich auch für die ketogene Ernährung geeignet.
Zutaten
Zutaten für das Bauernfrühstück:
ohne Schale = ca. 250g
g Schinkenwürfel*
rote Zwiebel*
EL Butter* zum Anbraten
TL Salz*
TL Pfeffer*
1. Schritt – Zubereitung des Bauernfrühstücks
2. Schritt
EL Butter*
Den Kohlrabi anschließend mit geschlossenem Deckel für ca. 10 Minuten dünsten lassen, bis er gar, aber noch leicht bissfest ist.
4. Schritt – Zubereitung der Spiegeleier
Die Eier einige Minuten braten, würzen, und anschließend mit dem Bauernfrühstück servieren.
Lagerung
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Sehr schmackhaft 😋und mega sättigend
Ganz lieben Dank für dein Feedback, Sandra! 😊