Keto Bratreis-Frühstücks-Bowl
Nährwerte pro Portion
KH
6,2g
Eiweiß
21,9g
Fett
26,3g
Kcal.
351
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
351
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Gesamt
Serviert mit ein paar frisch gebratenen Spiegeleiern liefert sie dir viel Energie und Nährstoffe um gut in den Tag zu starten.
Gleichzeitig ist die Frühstücks-Bowl mit nur 6,2g verwertbaren Kohlenhydraten auch für die ketogene Ernährung geeignet und kann dir so beim Abnehmen helfen.
Zutaten
ohne Strunk & Blätter = ca. 800g
g Schinkenwürfel*
Zwiebel*
g Butter*
TL Pfeffer*
Frühlingszwiebeln* (optional)
1. Schritt
2. Schritt
4. Schritt
Frühlingszwiebeln* (optional)
Tipp: Zu der Frühstücks-Bowl passen auch toll frisch gebratene Spiegeleier.
Lagerung
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Kräutertopf*
Wochenlang frische Kräuter!
Küchenmesser*
Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!
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Küchenwaage*
Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten
Messlöffel*
Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.
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Hört sich superlecker an, werde es mir vorbereiten für morgen früh, die ewige Quark esserei geht mir auf den Keks. Schön das ich Ihre Rezepte gefunden habe. Werde mich wieder melden nach dem probieren.
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