Keto Chef-Salat


Nährwerte pro Portion
KH
9,6g
Eiweiß
52,1g
Fett
37,9g
Kcal.
598
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
598
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Kochen
Gesamt
Dieser Low Carb Chef-Salat mit 9,6g verwertbaren Kohlenhydraten ist anders, denn er hilft zwar auch beim Abnehmen und ist auch für die ketogene Ernährung geeignet, aber er macht auch richtig gut satt!
Dadurch fällt abnehmen viel leichter und geht vor allem auch ohne Hunger!
Dieses Rezept ist Teil unseres Buches „Abnehmen mit Keto leicht gemacht“.


Zutaten
Zutaten für den Salat:
Zutaten für das Joghurt-Dressing:
ml Wasser
Knoblauchzehe*
TL gehackter Schnittlauch*
TL gehackte Petersilie*
TL Salz*
Prise Pfeffer*
1. Schritt
Währenddessen mit dem nächsten Schritt weitermachen.
2. Schritt
Mini Romana Salatherzen*, g Kochschinken*, g Gurke*, g Gouda am Stück oder in Würfeln*, g Cocktailtomaten*, abgekühlte Eier
Den Schinken, die Gurke, die Cocktailtomaten und gegebenenfalls den Käse würfeln.
Die abgekühlten Eier vierteln.
Alles in eine große Salatschüssel geben.
3. Schritt
g griechischer Joghurt*, ml Wasser, Knoblauchzehe*, TL gehackter Schnittlauch*, TL gehackte Petersilie*, TL Salz*, Prise Pfeffer*
Das Dressing anschließend gründlich unterrühren.
Eierkocher*
Schnell & ohne Aufwand Eier kochen
Küchenmesser*
Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!
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( review)
Ich werde die Salate ausprobieren sehen ja sehr lecker aus
Wir hoffen, dass sie dir auch so gut schmecken, wie sie aussehen! 😊
Wunderbar probiert ich aus.
Gutes Gelingen! 🙂
Super lecker, einfach und schnell zu machen.
Außerdem macht er sehr satt
Da isst man wieder gerne Salat.
Ganz lieben Dank für deinen schönen Kommentar, Lisa! ☺️