Crunchy Keto Erdnuss Fat Bombs

Keto Erdnuss Fat Bombs Mobile Featured Image
Keto Erdnuss Fat Bombs Desktop Featured Image

Nährwerte pro Portion

Eine Portion = 1 Fat Bomb

KH
0,6g

Eiweiß
3,6g

Fett
5,9g

Kcal.
72

KH

0,6g

Eiweiß

3,6g

Fett

5,9g

Kcal.

72

Zubereitungszeit (min.)

Vorbereiten

Backen

Gesamt

Vorbereiten

Backen

Gesamt

Desktop_Schmal_1
Mobile Schmal 1
Diese Keto Erdnuss Fat Bombs vereinen alles, was man von einem süßen Keto Snack erwartet: sie sind lecker, einfach zubereitet und haben nur 0,6g verwertbare Kohlenhydrate pro Portion.

Wer Erdnüsse mag und sich low carb ernährt, der kommt bei diesen kleinen Erdnuss-Bällchen mit Sicherheit auf seine Kosten.

Keto Erdnuss Fat Bombs Bild #1
Keto Crunchy Erdnuss Fat Bombs Desktop Image Collage

Zutaten

g crunchy zuckerfreie Erdnussbutter* Achte darauf, dass kein zugesetzter Zucker enthalten ist.
Das kannst du in der Zutatenliste überprüfen.

g entöltes Mandelmehl* Entöltes Mandelmehl eignet sich besonders gut zum Low Carb Backen.
g geschmolzene Butter*
g Puder-Erythrit* Erythrit ist eine natürliche Zuckeralternative, die sogar einige gesundheitliche Vorteile hat.
 
Erfahre mehr über Erythrit

TL Vanille Extrakt* Um den Zucker im Vanille Extrakt zu vermeiden, kannst du auch eine Vanilleschote benutzen.
 
1 TL = 1/2 Schote

(Optional) ein paar gehackte Erdnüsse*

1. Schritt

Vermische alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel (bis auf die geschmolzene Butter und die gehackten Erdnüsse), bis du eine gleichmäßige Masse erhältst.

2. Schritt

Schmelze die Butter und vermische sie gut mit der Masse.

3. Schritt

Stelle die Schüssel für ca. 10-15 Minuten in den Gefrierer.

4. Schritt

Hole die Erdnuss Fat Bomb-Basis aus dem Gefrierer.
Nimm jeweils eine kleine Menge der Masse und forme mit deinen Händen etwa 3cm große Bällchen.

5. Schritt

 (Optional) ein paar gehackte Erdnüsse*

(Optional) Rolle die Kugeln in gehackten Erdnüssen.

6. Schritt

Stelle die fertigen Erdnuss Fat Bombs für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, bevor du sie dir schnappst.

Lagerung

Überdeckt mit Frischhaltefolie oder in einem luftdichten Behälter halten die Crunchy Low Carb Erdnuss Fat Bombs im Kühlschrank ca. 1 Woche.
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Desktop 1
Abnehmen Buch Hinweis Mobile Groß 3

Rezept Teilen & Speichern

Koch Keto Empfehlungen

Erythrit*

Die Keto Zucker-Alternative ohne Kalorien!

Puder-Erythrit*

Puderzucker-Ersatz für die Keto Küche

Braunes Erythrit*

Angenehm malziger Geschmack

Keto Test-Streifen*

Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!

Frischhaltedose von Emsa

Frischhaltedosen*

Die besten Meal-Prep-Dosen

Messlöffel

Messlöffel*

Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.

Schon probiert?

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Vanillekipferl

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Erdnussbutter Mousse

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Pekannuss Kekse

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Haselnusseis

Comments Rating 5 (1 Stimme)
Keto Schoko Mousse

Comments Rating 5 (2 Stimmen)
Keto Pekannuss Mousse

Lerne mehr über Keto

Hormone Post Thumbnail

Warum Keto funktioniert

Cholesterin Post Thumbnail

Cholesterin und Keto: Das musst du wissen!

Keto Anfaenger Guide Post Thumbnail

Keto Diät: Der beste Guide für Anfänger!

Fleisch Mythen Post Thumbnail

Alle Mythen über Fleisch aufgeklärt

* Bedeutung des Sterns

kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.

Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.

Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!

Bewertungen

Comments Rating 5 (2 Stimmen)

Sag uns deine Meinung!

Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.

Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!

6 Kommentare

  1. Lydia Wanner

    Hallo Kochketo Team,

    auch dieses Rezept super. 😋👌👏. Einfach und lecker/gesund. Ich habe anstatt Erdnussbutter eine 3-Nuss Mischung genommen aus Cashewnüssen, Erdnüssen und Mandeln. Und ummantelt mit Macadamiaflocken. Auch die kamen gut an in meinem Freundeskreis.

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Tolle Idee mit den Macadamiaflocken! 😋

      Antworten
  2. Eva-Maria

    Hallo und eine kurze Rückfrage:
    Kann man statt Erdnussbutter auch Erdnussmus verwenden?

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Hallo Eva-Maria,
      du kannst auch Erdnussmus verwenden. Erdnussmus ist häufig etwas flüssiger als Erdnussbutter, weshalb du eventuell etwas mehr Mandelmehl hinzugeben müsstest, um die Fat Bombs zu formen.
      LG vom Koch Keto Team

      Antworten
  3. Greta Margreth Rohner

    Vielen Dank für die vielen hilfreichen Tipps!
    Es macht richtig Spass die Ernährung auf „Keto“ umzustellen.
    Liebe Grüsse Greta

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Das freut uns sehr!
      Wir wünschen dir ganz viel Erfolg bei deiner Ernährungsumstellung und hoffen, dass wir dich auch weiterhin gut unterstützen können!

      Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Sending

Comments Rating 5 (2 reviews)