Keto Fajita-Hähnchen vom Blech

Name: Low Carb Fajita-Hähnchen vom Blech
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 400g Hähnchen-Innenfilet; 1 rote Paprika; 1 gelbe Paprika; 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 3 EL Olivenöl; 1/2 Zitrone (Saft); 1 TL Salz; 1 TL Oregano; 1/2 TL Currypulver; 1/4 TL Chilipulver

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Nährwerte pro Portion

KH
11,6g

Eiweiß
49,8g

Fett
24,9g

Kcal.
474

KH

11,6g

Eiweiß

49,8g

Fett

24,9g

Kcal.

474

KH = verwertbare Kohlenhydrate

Zubereitungszeit (min.)

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Backen

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Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis

Wenn du abends nach dem Feierabend nur wenig Zeit und Lust hast ewig das Abendessen zuzubereiten, könnte dieses Gericht genau das Richtige für dich sein!

Du musst nur 10 Minuten aktive Arbeit reinstecken – den Rest erledigt dein Ofen dann für dich und dein Essen ist innerhalb von nur 30 Minuten fertig!

Gleichzeitig ist dieses würzige Keto Fajita-Hähnchen vom Blech natürlich auch zu 100% low carb und hat nur 11,6g verwertbare Kohlenhydrate pro Portion!

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Zutaten

Portionen:

g Hähnchen-Innenfilet*
rote Paprika*
gelbe Paprika*
Zwiebel*
Knoblauchzehe*
EL Olivenöl*
Zitrone (Saft)*
TL Salz*
TL Oregano*
TL Currypulver*
TL Chilipulver*

1. Schritt

Ofen auf 200°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen.

2. Schritt

g Hähnchen-Innenfilet*, rote Paprika*, gelbe Paprika*, Zwiebel*

Die Paprika und das Hähnchenfilet in dünne Streifen schneiden und in eine Schüssel geben.

Die Zwiebel in Spalten schneiden und ebenfalls in die Schüssel geben.

3. Schritt

Knoblauchzehe*, EL Olivenöl*, Zitrone (Saft)*, TL Salz*, TL Oregano*, TL Currypulver*, TL Chilipulver*

Die Knoblauchzehe mithilfe einer Knoblauchpresse in die Schüssel pressen. Anschließend die Zitrone auspressen und das Olivenöl sowie die Gewürze hinzugeben.

Alles gut vermischen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.

4. Schritt

Das Backblech in den Ofen geben und für etwa 20 Minuten im vorgeheizten Backofen garen.

Lagerung

Das Gericht kannst du in einer Frischhaltedose* für 3-4 Tage im Kühlschrank lagern.

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6 Kommentare

Stefanie Jänsch am 07.09.2023 um 00:50

Genial, suuu-huuu-uuuperlecker! Sehr flott gemacht und macht auch satt.

Antworten
- Koch Keto Team am 07.09.2023 um 08:27
  
  Vielen lieben Dank für deinen schönen Kommentar, Stefanie! 🤗
  Antworten
Ina Kampe am 15.03.2023 um 20:21

Schnell zubereitet, super lecker und macht gut satt.

Antworten
- Koch Keto Team am 16.03.2023 um 07:09
  
  Herlichen Dank für die schöne Rückmeldung! ☺️
  Antworten
Kerstin am 21.10.2022 um 20:59

Dieses Rezept schmeckt traumhaft gut. Vielen Dank für das tolle Rezept.

Antworten
- Koch Keto Team am 22.10.2022 um 06:37
  
  Ganz lieben Dank für dein Feedback, Kerstin! 😊
  Antworten

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