Keto Hähnchen-Schenkel mit Gemüse
Nährwerte pro Portion
KH
9,4g
Eiweiß
42,8g
Fett
47,3g
Kcal.
641
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
641
Vorbereiten
Backen
Gesamt
Vorbereiten
Backen
Gesamt
Einfach einmal alles schnippeln und vorbereiten und der Ofen erledigt den Rest – ein perfektes Feierabend-Gericht.
Dieses Rezept ist Teil unseres Buches „Abnehmen mit Keto leicht gemacht“.
Zutaten
1. Schritt
2. Schritt
Stange Lauch/Porree*, gelbe Paprika*, Karotte*, Zwiebel*, g Cocktailtomaten*
Die Paprika in Streifen schneiden.
Die Zwiebel in Spalten schneiden und die Cocktailtomaten halbieren.
Alles in eine große Schüssel geben.
3. Schritt
TL Rosmarin, gerebelt*, TL Salz*, TL Paprikapulver*, TL Pfeffer*
4. Schritt
Das Gemüse anschließend in eine besonders große oder in zwei Auflaufformen geben.
5. Schritt
6. Schritt
Lagerung
Rezept Teilen & Speichern
Kräutertopf*
Wochenlang frische Kräuter!
Küchenmesser*
Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!
Frischhaltedosen*
Die besten Meal-Prep-Dosen
Küchenwaage*
Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten
Messlöffel*
Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.
Keto Test-Streifen*
Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!
Schon probiert?
Lerne mehr über Keto
Dieses Gemüse ist Keto!
Warum Keto funktioniert
Alle Mythen über Fleisch aufgeklärt
Was sind verwertbare Kohlenhydrate?
* Bedeutung des Sterns
kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.
Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.
Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!
Bewertungen
Sag uns deine Meinung!
Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.
Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!
Rezept an sich super klasse. Aber soweit wie ich weiss sollte man doch Karotten bei der Ketogenen Ernährung meiden, oder liege ich da falsch?
Hallo Jasmin,
es ist absolut richtig, dass Karotten eher etwas mehr Kohlenhydrate im Vergleich zu anderen Gemüsesorten haben. Dennoch versuchen wir stets, so wenig Zutaten wie möglich kategorisch auszuschließen. Somit bleibt der Speiseplan vielseitig und wenn man die Mengen entsprechend anpasst, können auch Karotten einen Platz auf dem ketogenen Speiseplan haben. 🙂
Liebe Grüße vom Koch Keto Team
Bin Begeistert hat mir meine Hausärztin empfohlen wegen Lipödeme. Bin seit vier Wochen dabei.
Vielen Dank für dein Feedback und weiterhin viel Erfolg auf deiner Keto-Reise!