Keto Himbeer Marmelade

Keto Himbeermarmelade Mobile Featured Image
Keto Himbeermarmelade Desktop Featured Image

Nährwerte pro Portion

Eine Portion = 1 EL

Carbs
1,6g

Eiweiß
0,8g

Fett
1,0g

Kcal.
22

Carbs

1,6g

Eiweiß

0,8g

Fett

1,0g

Kcal.

22

Zubereitungszeit (min.)

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

Wenn du dachtest, dass du dich auf der ketogenen Ernährung von deiner heißgeliebten Himbeermarmelade verabschieden musst, können wir dich beruhigen.

Denn statt der zuckerreichen Variante aus dem Supermarkt, die stolze 8g verwertbare Kohlenhydrate pro Esslöffel liefert, kannst du einfach unsere Low Carb Himbeermarmelade ohne Zucker mit nur 1,6g verwertbaren Kohlenhydraten selber machen!

Das geht super einfach und schnell (du brauchst weniger als 20 Minuten) und du brauchst nur 3 Zutaten, die einfach zu bekommen sind!

Keto Himbeermarmelade Image #1
Keto Himbeermarmelade Desktop Image Collage

Zutaten

g (gefrorene) Himbeeren* Du kannst frische oder gefrorene Himbeeren verwenden.
g Chia Samen*
g Erythrit* Erythrit ist eine natürliche Zuckeralternative, die sogar einige gesundheitliche Vorteile hat.
 
Erfahre mehr über Erythrit

1. Schritt

Gebe die Himbeeren und das Erythrit in einen kleinen Topf und lasse die Himbeeren für etwa 15 Minuten bei geringer bis mittlerer Hitze köcheln, bis sie komplett zerfallen sind und du keine einzelnen Früchte mehr erkennen kannst.

2. Schritt

Gebe die Chia-Samen zu den gekochten Himbeeren hinzu und rühre gründlich um.
Lasse die Chia-Samen für einige Minuten ziehen und rühre noch einmal gründlich um.

Fülle die Marmelade in kleine Einmachgläser und lasse sie für mindestens 30 weitere Minuten quellen.

3. Schritt

Lasse die Marmelade komplett abkühlen, bevor du sie genießt.

Lagerung

Lagere deine Low Carb Himbeermarmelade in einem luftdichten Behälter in deinem Kühlschrank und verbrauche sie innerhalb von einer Woche.

Rezept Teilen & Speichern

Koch Keto Empfehlungen

Erythrit*

Die Keto Zucker-Alternative ohne Kalorien!

Keto Test-Streifen*

Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!

Frischhaltedose von Emsa

Frischhaltedosen*

Die besten Meal-Prep-Dosen

Küchenwaage von G & G

Küchenwaage*

Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten

Messlöffel

Messlöffel*

Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.

Kräutertopf von Emsa

Kräutertopf*

Wochenlang frische Kräuter!

Schon probiert?

Low Carb Waldfrucht Marmelade Mobile Featured Image

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Low Carb Waldfrucht Marmelade

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Himbeer Dessert

Comments Rating 4 (1 Stimme)
Keto Erdbeereis

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Himbeer Macadamia Kekse

Comments Rating 5 (3 Stimmen)
Keto Erdbeerkuchen

Comments Rating 0 (0 Stimmen)
Keto Himbeer Fat Bombs

Lerne mehr über Keto

Low Carb Obst Post Thumbnail

Dieses Obst ist Low Carb!

Keto Lebensmittel Post Thumbnail

Das kannst du auf der Keto Diät essen!

Hormone Post Thumbnail

Warum Keto funktioniert

Verwertbare Kohlenhydrate Post Thumbnail

Was sind verwertbare Kohlenhydrate?

* Bedeutung des Sterns

kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.

Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.

Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!

Bewertungen

Comments Rating 0 (0 Stimmen)

Sag uns deine Meinung!

Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.

Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Sending

Comments Rating 0 (0 reviews)