Keto Overnight Oats

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5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Nährwerte pro Portion

Carbs
4,2g

Eiweiß
21,8g

Fett
35,3g

Kcal.
457

Carbs

4,2g

Eiweiß

21,8g

Fett

35,3g

Kcal.

457

Zubereitungszeit (min.)

Vorbereiten

Kochen

Gesamt

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Einfach innerhalb von 5 Minuten angerührt, in den Kühlschrank gestellt und am nächsten Tag ein leckeres und gesundes Frühstück haben – das sind unsere Keto Overnight Oats.

Denn du brauchst nicht unbedingt Haferflocken, um leckere, ketogene Overnight Oats ohne Kohlenhydrate zu genießen.

5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Image #1
5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Desktop Image Collage

Zutaten

ml Kaffeesahne*
ml Wasser
g geschälte Hanfsamen*
g Chia Samen*
g Erythrit* Erythrit ist eine natürliche Zuckeralternative, die sogar einige gesundheitliche Vorteile hat.
 
Erfahre mehr über Erythrit

g Goldleinmehl*
TL Vanille Extrakt* Um den Zucker im Vanille Extrakt zu vermeiden, kannst du auch eine Vanilleschote benutzen.
 
1 TL = 1/2 Schote

1. Schritt

Alle Zutaten in eine kleine Schüssel oder in ein kleines Glas geben und gut miteinander vermischen.

Etwa 5 Minuten quellen lassen und dann noch einmal vermischen.

2. Schritt

Stelle die Overnight Oats in deinen Kühlschrank und lasse sie über Nacht oder für mindestens 2-3 Stunden quellen, bevor du sie genießt.

Lagerung

Lagere die Low Carb Overnight Oats im Kühlschrank und verzehre sie innerhalb von 3-4 Tagen.

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