Keto Zucchini-Hackfleisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion
KH
6,5g
Eiweiß
30,0g
Fett
32,4g
Kcal.
442
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
442
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Denn der Auflauf ist wirklich einfach zubereitet, sättigt gut und lange und ist mit nur 6,5g verwertbaren Kohlenhydraten sogar für eine ketogene Ernährung geeignet.
Zutaten
g Zucchini* 1 mittelgroße Zucchini = ca. 250g – 300g (essbarer Teil)
Dose gehackte Tomaten (400g)*
g Fetakäse*
Zwiebel*
Knoblauchzehe*
EL Butter*
TL Salz*
TL Paprikapulver*
TL Thymian*
TL Rosmarin*
TL Pfeffer*
1. Schritt
Die Zucchini mundgerecht würfeln.
2. Schritt
EL Butter*, gehackte Zwiebel & Knoblauch
3. Schritt
4. Schritt
5. Schritt
Dose gehackte Tomaten (400g)*, TL Salz*, TL Paprikapulver*, TL Thymian*, TL Rosmarin*, TL Pfeffer*
7. Schritt
Lagerung
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