Alle Rezepte von Koch Keto
Hier findest du alle Rezepte von Koch Keto und kannst entdecken, wie vielseitig die Low Carb Küche sein kann!
Mediterraner Keto Hähnchen-Feta Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 3,8gEiweiß 48,1gFett 35,8gKcal. 534KH 4,8gEiweiß 54,3gFett 54,1gKcal. 7273,8g48,1g35,8g5344,8g54,3g54,1g727Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer Lust auf eine geschmackliche Reise zum Mittelmeer hat, ist bei diesem...
Keto Käse-Omelette
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 OmeletteKH 1,2gEiweiß 26,5gFett 35,9gKcal. 4351,2g26,5g35,9g435Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Ein leckeres Käse-Omelette ist einfacher als man denkt und dazu auch noch das perfekte Low Carb & Keto...
Keto Chicken Wings
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 6 Chicken WingsKH 1,5gEiweiß 49,9gFett 48,1gKcal. 6331,5g49,9g48,1g633Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast Lust auf Hähnchenflügel aber lieber ohne Panade und ohne Zucker aber trotzdem richtig lecker?...
Keto Lachs mit Ofen-Spargel
Nährwerte pro Portion KH 2,5gEiweiß 30,9gFett 25,6gKcal. 3662,5g30,9g25,6g366Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Lachs mit grünem Spargel aus dem Ofen ist ein tolles Hauptgericht, was du auch nach einem hektischen Arbeitstag noch schnell zaubern...
Keto Oopsie-Hamburger
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Oopsie-HamburgerKH 4,0gEiweiß 47,0gFett 65,8gKcal. 7964,0g47,0g65,8g796Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast Lust auf einen leckeren Burger, aber bitte in Low Carb, ohne Kohlenhydrate und ketogen? Wir...
Gedünsteter Keto Brokkoli
Nährwerte pro Portion KH 3,2gEiweiß 4,2gFett 5,6gKcal. 813,2g4,2g5,6g81Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Gedünsteter Brokkoli passt super zu zig leckeren Keto Hauptgerichten - ob schlicht mit Butter oder lecker pikant gewürzt! Außerdem geht...
Keto Quark-Waffeln
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 WaffelKH 1,3gEiweiß 6,1gFett 9,0gKcal. 1121,3g6,1g9,0g112Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du folgst einer ketogenen Ernährung und hast mal wieder Lust auf etwas Süßes zum Frühstück? Dann sind diese Keto...
Spiegeleier mit Avocado
Nährwerte pro Portion KH 2,6gEiweiß 21,9gFett 33,2gKcal. 4052,6g21,9g33,2g405Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses Keto Frühstück wird dich super lange satt machen und ist dazu auch noch richtig nährstoffreich: Spiegeleier mit Avocado. Total...
2-Minuten Keto Eiersuppe
Nährwerte pro Portion KH 1,4gEiweiß 13,7gFett 11,8gKcal. 1661,4g13,7g11,8g166Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese 2-Minuten Keto Eiersuppe ist absolut perfekt, wenn dich der kleine Hunger überkommt und du einen kalorienarmen und trotzdem...
Keto Frikadellen mit Kartoffelsalat
Nährwerte pro Portion KH 5,6gEiweiß 33,7gFett 53,0gKcal. 6365,6g33,7g53,0g636Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Frikadellen mit Kartoffelsalat - ein Klassiker, der sich super als schnelles Abendessen eignet, aber leider für eine Low Carb...
Keto Heidesand-Taler
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Heidesand-TalerKH 0,5gEiweiß 3,5gFett 3,7gKcal. 510,5g3,5g3,7g51KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Keto Heidesand-Taler kannst du ganz ohne darauffolgende Blutzucker-Crashs genießen, denn sie sind...
Gedünsteter Keto Blumenkohl
Nährwerte pro Portion KH 3,0gEiweiß 3,2gFett 5,7gKcal. 783,0g3,2g5,7g78Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Gedünsteter Blumenkohl - klingt erstmal nicht so spektakulär. Dafür ist er aber eine großartige und super vielseitige Low Carb & Keto...