Alle Rezepte von Koch Keto
Hier findest du alle Rezepte von Koch Keto und kannst entdecken, wie vielseitig die Low Carb Küche sein kann!
Keto Ofen-Lachs mit Gemüse
Nährwerte pro Portion KH 9,1gEiweiß 36,8gFett 43,1gKcal. 5729,1g36,8g43,1g572KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Gerichte die schnell gehen und nicht viel Arbeit benötigen sind gerade an hektischen Wochentagen immer praktisch. Dieser schnelle Lachs...
Keto Hähnchen-Gemüse-Blech mit Pesto
Nährwerte pro Portion KH 8,4gEiweiß 66,8gFett 24,8gKcal. 5288,4g66,8g24,8g528KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So einfach wie dieses Gericht sind nur wenige - alles einmal schnippeln, dann ab aufs Backblech und 20 Minuten später hat man ein...
Keto Mikrowellen-Brötchen
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Mikrowellen-BrötchenKH 2,2gEiweiß 17,8gFett 20,3gKcal. 2672,2g17,8g20,3g267KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast morgens Lust auf frische Brötchen ohne Kohlenhydrate aber die meisten Low Carb Versionen...
Keto Schweine-Medaillons mit geröstetem Blumenkohl
Nährwerte pro Portion KH 7,1gEiweiß 47,2gFett 37,9gKcal. 5637,1g47,2g37,9g563KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Schweinemedaillons zubereiten geht einfacher als du denkst und das mit Champignon-Rahmsauce und geröstetem Blumenkohl servierte Resultat...
Keto Schinken-Käse Ei-Muffins
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Ei-MuffinKH 0,8gEiweiß 11,4gFett 10,2gKcal. 1400,8g11,4g10,2g140KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese ketogenen Schinken-Eier-Muffins sind perfekt für alle die ein einfaches Low Carb Frühstück suchen, das...
Keto Hackbällchen in Senf-Sauce
Nährwerte pro Portion KH 9,0gEiweiß 47,3gFett 33,0gKcal. 530KH 10,1gEiweiß 43,1gFett 65,0gKcal. 8039,0g47,3g33,0g53010,1g43,1g65,0g803KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Hackbällchen in Senf-Sauce sind deftig, einfach gemacht und ein...
Keto Hühnerfrikassee
Nährwerte pro Portion KH 10,8gEiweiß 39,8gFett 23,0gKcal. 41910,8g39,8g23,0g419KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Hühnerfrikassee ist ein echter Klassiker und sogar bei Kindern so richtig beliebt. Das macht das Gericht toll für die ganze Familie....
Keto Pizza Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 3,8gEiweiß 32,8gFett 36,2gKcal. 4723,8g32,8g36,2g472KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du Lust auf Pizza-Geschmack am Morgen hast, aber nicht so sehr auf viel Arbeit oder Kohlenhydrate bist du bei dieser Low Carb Pizza...
Keto Knäckebrot
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 2 KnäckebroteKH 2,1gEiweiß 20,5gFett 11,0gKcal. 2272,1g20,5g11,0g227KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast mal wieder Lust auf Knäckebrot aber lebst Low Carb oder ketogen? Dann probier doch dieses Low Carb...
Keto Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Karotten
Nährwerte pro Portion KH 9,1gEiweiß 33,3gFett 37,8gKcal. 5129,1g33,3g37,8g512KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Hackfleisch-Lauch-Pfanne mit Karotten ist ein perfektes Feierabend-Gericht, denn sie ist schnell und einfach innerhalb...
Mediterranes Keto Hähnchen-Gemüse-Blech
Nährwerte pro Portion KH 4,6gEiweiß 44,4gFett 38,2gKcal. 5404,6g44,4g38,2g540KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses mediterrane Keto Hähnchen-Gemüse-Blech ist gleich aus mehreren Gründen toll, denn es schmeckt gut, ist gesund und gleichzeitig...
Keto Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 2,8gEiweiß 35,0gFett 35,4gKcal. 4692,8g35,0g35,4g469KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast morgens nicht viel Zeit aber möchtest auf ein gesundes und sättigendes Keto Frühstück trotzdem nicht verzichten? Dann ist diese...