Keto Chorizo-Frühstückspfanne
Nährwerte pro Portion
KH
9,6g
Eiweiß
34,4g
Fett
29,0g
Kcal.
445
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
445
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
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Sie schmeckt mal nach etwas ganz Anderem – würzig-süß und inspiriert nach mexikanischer Art – perfekt also, wenn du Abwechslung möchtest.
Gleichzeitig macht die Pfanne auch wirklich gut satt und hilft dir so mit nur 9,6g verwertbaren Kohlenhydraten in den Tag zu starten.
Zutaten
g Cocktailtomaten*
g Chorizo
grüne Paprikas*
Knoblauchzehen
Zwiebel*
EL Butter* zum Anbraten
TL Paprikapulver*
TL Pfeffer*
1. Schritt
g Cocktailtomaten*, g Chorizo, grüne Paprikas*, Knoblauchzehe, Zwiebel*
Die Chorizo ebenfalls würfeln und beiseite stellen.
Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in eine große Pfanne geben.
2. Schritt
EL Butter*, gehackte Zwiebel & Knoblauch
3. Schritt
gewürfelte Chorizo
4. Schritt
g gefrorene Garnelen*, gewürfelte Tomaten & Paprikas
Hitze ein wenig reduzieren und alles etwa 8-10 Minuten mit geschlossenem Deckel dünsten lassen.
5. Schritt
Lagerung
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