Mediterrane Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Nährwerte pro Portion
KH
8,0g
Eiweiß
51,5g
Fett
16,6g
Kcal.
394
KH
Eiweiß
Fett
Kcal.
394
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
Vorbereiten
Kochen
Gesamt
Wie alle unsere ketogenen Rezepte ist auch dieses mit nur 8,0g verwertbaren Kohlenhydratem pro Portion zu 100% low carb und eignet sich auch super zum Abnehmen!
Zutaten
g Zucchini* Eine mittelgroße Zucchini mit Strunk = ca. 280g
ohne Strunk = ca. 250g
g Cocktailtomaten*
g Oliven*
rote Zwiebel*
Knoblauchzehe*
EL Pesto Calabrese*
EL Butter* zum Anbraten
TL Salz*
TL Pfeffer*
1. Schritt
Alles in eine große Pfanne geben.
2. Schritt
3. Schritt
EL Butter*
4. Schritt
g Oliven*, geschnittenes Gemüse
Für 7-8 Minuten anbraten, bis die Zucchini gar ist und ein Großteil der Flüssigkeit verdampft ist.
Lagerung
Rezept Teilen & Speichern
Keto Test-Streifen*
Bist du in der Ketose? Teste es Zuhause!
Küchenmesser*
Auch nach Jahren im Einsatz noch scharf!
Frischhaltedosen*
Die besten Meal-Prep-Dosen
Küchenwaage*
Zum zuverlässigen Abwiegen der Zutaten
Messlöffel*
Zum genauen Messen von Gewürzen & Co.
Kräutertopf*
Wochenlang frische Kräuter!
Schon probiert?
Lerne mehr über Keto
Dieses Gemüse ist Keto!
Warum Keto funktioniert
Keto Nüsse, Samen & Kerne
Keto Nebenwirkungen: Das kannst du tun!
* Bedeutung des Sterns
kochketo.de soll als unabhängige Plattform jedem zur Verfügung stehen, der sich über seine eigene Ernährung und Gesundheit informieren möchte.
Unsere ausführlich recherchierten Artikel sollen dabei einfach erklärt, verständlich und transparent bleiben.
Um kochketo.de frei von äußeren Interessen zu halten, binden wir in unseren Artikeln oder Rezepten unsere Lieblingsprodukte über sogenannte Affiliate-Links ein, die stets durch ein Sternchen * markiert sind.
Klickst du auf einen solchen Affiliate-Link und kaufst etwas darüber, bekommen wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich natürlich nicht.
Affiliate-Links tragen dazu bei, dass wir kochketo.de weiterhin unabhängig betreiben können und die bestmöglichen Artikel und Rezepte für dich erstellen können.
Vielen Dank für deine Unterstützung!
Bewertungen
Sag uns deine Meinung!
Wir freuen uns über jedes Feedback, auch über konstruktive Kritik.
Dabei bitten wir jedoch um eine höfliche Umgangsweise und weisen darauf hin, dass beleidigende oder unangemessene Inhalte nicht veröffentlicht werden.
Wenn dir ein Rezept nicht gelungen ist, würden wir uns sehr über eine Möglichkeit freuen, herauszufinden woran es gelegen haben könnte, um dir zu helfen, bevor du eine Bewertung abgibst. Vielen Dank!