Alle Rezepte von Koch Keto
Hier findest du alle Rezepte von Koch Keto und kannst entdecken, wie vielseitig die Low Carb Küche sein kann!
Keto Thunfisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 4,9gEiweiß 45,7gFett 41,7gKcal. 5814,9g45,7g41,7g581KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb & Keto Thunfisch-Auflauf ist nicht nur lecker, er macht dich auch so richtig satt und liefert dir viel Protein ohne...
Keto Nürnberger Würstchen mit Püree & Sauerkraut
Nährwerte pro Portion KH 12,9gEiweiß 31,0gFett 45,7gKcal. 59312,9g31,0g45,7g593KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Würzige Nürnberger Würstchen mit cremigem Blumenkohlpüree und Sauerkraut: ein deftiges Gericht, was der ganzen Familie super schmeckt!...
Keto Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Nährwerte pro Portion KH 5,9gEiweiß 35,3gFett 34,5gKcal. 4785,9g35,3g34,5g478KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ist ruckzuck zubereitet und eignet sich toll zum Abnehmen, da sie richtig satt macht und...
Keto Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 9,0gEiweiß 33,5gFett 55,2gKcal. 6709,0g33,5g55,2g670KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf ist ein richtiges Wohlfühlgericht: Hackfleisch und Weißkohl in würziger Sauce mit Käse...
Keto Frikadellen mit Blumenkohlpüree
Nährwerte pro Portion KH 7,7gEiweiß 39,5gFett 45,3gKcal. 599KH 8,8gEiweiß 40,3gFett 55,3gKcal. 6977,7g39,5g45,3g5998,8g40,3g55,3g697Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Frikadellen mit Kartoffelpüree - ein Feierabend-Klassiker, der schnell geht...
Keto Paprika-Hackfleisch-Pfanne
Nährwerte pro Portion KH 9,2gEiweiß 40,7gFett 43,0gKcal. 5929,2g40,7g43,0g592Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du nach einem einfachen und gesunden Low Carb Abendessen suchst, was gleichzeitig auch noch richtig gut sättigt, bist du bei...
Keto Thunfisch-Salat
Nährwerte pro Portion KH 9,8gEiweiß 37,9gFett 45,8gKcal. 6199,8g37,9g45,8g619Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Viele Ballaststoffe, viel Eiweiß und nicht so viele Kohlenhydrate - das ist unser Low Carb & Keto Thunfisch-Salat mit leckerem...
Keto Zucchinipuffer
Nährwerte pro Portion Eine Portion als Snack = 4 ZucchinipufferKH 5,1gEiweiß 24,3gFett 23,4gKcal. 3315,1g24,3g23,4g331Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wusstest du schon, dass du Zucchinipuffer auch einfach ohne Mehl und (fast) ohne...
Keto Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen
Nährwerte pro Portion KH 8,9gEiweiß 36,5gFett 39,8gKcal. 5728,9g36,5g39,8g572Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer es so richtig deftig mag, wird diesen Low Carb Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen lieben! Aber der Eintopf ist nicht nur richtig...
Keto Putenschnitzel
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 SchnitzelKH 2,9gEiweiß 61,1gFett 31,0gKcal. 5432,9g61,1g31,0g543Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Schnitzel und Low Carb/Keto geht nicht? Geht doch, und sogar richtig einfach mit diesem Rezept für Low Carb...
Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen
Nährwerte pro Portion KH 7,9gEiweiß 54,8gFett 8,0gKcal. 3297,9g54,8g8,0g329Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen macht mega satt und das mit nur ganz wenig Kohlenhydraten und Kalorien! Dadurch ist...
Keto Béchamel-Sauce
Nährwerte pro Portion KH 3,2gEiweiß 4,0gFett 28,1gKcal. 2823,2g4,0g28,1g282Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du lebst Low Carb oder ketogen und brauchst für ein Rezept eine Béchamel-Sauce ohne Kohlenhydrate? Mit diesem mega einfachen Rezept...