Alle Rezepte von Koch Keto
Hier findest du alle Rezepte von Koch Keto und kannst entdecken, wie vielseitig die Low Carb Küche sein kann!
Keto Rahmspinat
Nährwerte pro Portion KH 3,1gEiweiß 9,8gFett 14,3gKcal. 1813,1g9,8g14,3g181Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rahmspinat ist lecker und gesund, aber die gekaufte Version aus dem Supermarkt ist für eine ketogene oder Low Carb Ernährung nur...
Keto Spaghetti Bolognese
Nährwerte pro Portion KH 6,5gEiweiß 42,3gFett 43,0gKcal. 5886,5g42,3g43,0g588Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Spaghetti Bolognese - ein Klassiker, der schnell geht, super schmeckt und leider auf Keto tabu ist... oder doch nicht? Stimmt nicht,...
Keto Ofen-Lachs
Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 150g LachsfiletKH 0,0gEiweiß 28,5gFett 22,0Kcal. 3130,0g28,5g22,0g313Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Super zartes Lachsfilet genießen aber ohne viel Aufwand und ohne Kohlenhydrate? Gar kein Problem,...
Keto Chicken Wings mit Coleslaw
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 6 Chicken Wings & 120g ColeslawKH 5,2gEiweiß 51,4gFett 63,3gKcal. 7935,2g51,4g63,3g793Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Lust auf ein amerikanisch angehauchtes Abendessen ohne Kohlenhydrate? Wie wär's denn...
Keto Blumenkohl-Hack-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 7,2gEiweiß 35,1gFett 55,4gKcal. 6717,2g35,1g55,4g671Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Deftig, einfach und so richtig lecker - so sollten tolle Aufläufe doch sein, oder? Zumindest erfüllt dieser Low Carb...
Klassisches Keto Rührei
Nährwerte pro Portion KH 2,5gEiweiß 27,7gFett 37,7gKcal. 4582,5g27,7g37,7g458Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei ist ein absoluter Klassiker und ein Gericht, was einfach perfekt ist für jeden, der einer Low Carb oder Keto Ernährung folgt....
Keto Ofen-Spargel
Nährwerte pro Portion KH 2,5gEiweiß 2,4gFett 3,6gKcal. 542,5g2,4g3,6g54Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du der ketogenen Ernährung folgst, kannst du die Spargelzeit super für dich ausnutzen!Denn dieser Ofen-Spargel ist nicht nur super...
Keto Nudeln
Nährwerte pro Portion KH 1,4gEiweiß 14,5gFett 12,5gKcal. 1781,4g14,5g12,5g178KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du dachtest, Nudeln und Pasta sind auf Keto ade? Stimmt nicht, denn mit diesem Rezept kannst du ketogene Nudeln ohne Kohlenhydrate ganz...
Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Nährwerte pro Portion KH 10,1gEiweiß 40,7gFett 25,4gKcal. 43610,1g40,7g25,4g436KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du nach einem einfachen und sättigenden Low Carb Hauptgericht suchst, bist du bei dieser Low Carb Hähnchen-Gemüse-Pfanne genau...
Keto Chaffles
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ChaffleKH 0,2gEiweiß 12,9gFett 14,8gKcal. 1870,2g12,9g14,8g187Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Chaffles sind in den USA voll im Trend und erfreuen sich in der Keto-Community größter Beliebtheit - dort...
Keto Cheeseburger Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 2,6gEiweiß 30,0gFett 42,8gKcal. 5172,6g30,0g42,8g517KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser leckere Low Carb Cheeseburger Auflauf ist nicht nur mega einfach zubereitet, er schmeckt auch der ganzen Familie und ist dazu...
Keto Bulletproof Kaffee
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Bulletproof KaffeeKH 0,1gEiweiß 0,4gFett 27,5gKcal. 2490,1g0,4g27,5g249Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Bulletproof Kaffee ist bei vielen, die der ketogenen Ernährung folgen, sehr beliebt. Zurecht, finden...