Alle Rezepte von Koch Keto

Ganz egal ob Keto-Neuling oder -Veteran, herrlich süß oder doch eher herzhaft – auf dieser Seite wird bestimmt jeder fündig.

Hier findest du alle Rezepte von Koch Keto und kannst entdecken, wie vielseitig die Low Carb Küche sein kann!

Keto Zucchinipuffer

Keto Zucchinipuffer

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ZucchinipufferCarbs 1,4gEiweiß 6,1gFett 4,2gKcal. 681,4g6,1g4,2g68Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wusstest du schon, dass du Zucchinipuffer auch einfach ohne Mehl und (fast) ohne Kohlenhydrate selber...

Keto Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen

Keto Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen

Nährwerte pro Portion Carbs 6,4gEiweiß 27,3gFett 30,6gKcal. 4356,4g27,3g30,6g435Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer es so richtig deftig mag, wird diesen Low Carb Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen lieben! Aber der Eintopf ist nicht nur...

Keto Putenschnitzel

Keto Putenschnitzel

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 SchnitzelCarbs 2,9gEiweiß 61,1gFett 31,0gKcal. 5432,9g61,1g31,0g543Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Schnitzel und Low Carb/Keto geht nicht? Geht doch, und sogar richtig einfach mit diesem Rezept für Low...

Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen

Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen

Nährwerte pro Portion Carbs 4,2gEiweiß 27,6gFett 4,0gKcal. 1674,2g27,6g4,0g167Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen macht mega satt und das mit nur ganz wenig Kohlenhydraten und Kalorien! Dadurch...

Keto Béchamel-Sauce

Keto Béchamel-Sauce

Nährwerte pro Portion Carbs 3,2gEiweiß 4,0gFett 28,1gKcal. 2823,2g4,0g28,1g282Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du lebst Low Carb oder ketogen und brauchst für ein Rezept eine Béchamel-Sauce ohne Kohlenhydrate? Mit diesem mega einfachen Rezept...

Keto Rahmspinat

Keto Rahmspinat

Nährwerte pro Portion Carbs 6,4gEiweiß 7,3gFett 14,5gKcal. 2016,4g7,3g14,5g201Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rahmspinat ist lecker und gesund, aber die gekaufte Version aus dem Supermarkt ist für eine ketogene oder Low Carb Ernährung nur...

Keto Spaghetti Bolognese

Keto Spaghetti Bolognese

Nährwerte pro Portion Carbs 3,8gEiweiß 23,9gFett 25,5gKcal. 3453,8g23,9g25,5g345Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Spaghetti Bolognese - ein Klassiker, der schnell geht, super schmeckt und leider auf Keto tabu ist... oder doch nicht? Stimmt...

Keto Ofen-Lachs

Keto Ofen-Lachs

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 150g LachsfiletCarbs 0,0gEiweiß 28,5gFett 22,0Kcal. 3130,0g28,5g22,0g313Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Super zartes Lachsfilet genießen aber ohne viel Aufwand und ohne Kohlenhydrate? Gar kein Problem,...

Keto Chicken Wings mit Coleslaw

Keto Chicken Wings mit Coleslaw

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 6 Chicken Wings & 120g ColeslawCarbs 5,2gEiweiß 51,4gFett 63,3gKcal. 7935,2g51,4g63,3g793Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Lust auf ein amerikanisch angehauchtes Abendessen ohne Kohlenhydrate? Wie wär's denn...

Keto Blumenkohl-Hack-Auflauf

Keto Blumenkohl-Hack-Auflauf

Nährwerte pro Portion Carbs 7,2gEiweiß 35,1gFett 55,4gKcal. 6717,2g35,1g55,4g671Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Deftig, einfach und so richtig lecker - so sollten tolle Aufläufe doch sein, oder? Zumindest erfüllt dieser Low Carb...

Klassisches Keto Rührei

Klassisches Keto Rührei

Nährwerte pro Portion Carbs 2,5gEiweiß 27,7gFett 37,7gKcal. 4582,5g27,7g37,7g458Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei ist ein absoluter Klassiker und ein Gericht, was einfach perfekt ist für jeden, der einer Low Carb oder Keto Ernährung...

Keto Ofen-Spargel

Keto Ofen-Spargel

Nährwerte pro Portion Carbs 2,5gEiweiß 2,4gFett 3,6gKcal. 542,5g2,4g3,6g54Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du der ketogenen Ernährung folgst, kannst du die Spargelzeit super für dich ausnutzen!Denn dieser Ofen-Spargel ist nicht nur super...