55+ Getränke ohne Zucker und ohne Süßstoffe

Aber was ist, wenn man aus verschiedenen Gründen auch auf künstliche Süßstoffe verzichten möchte, die in vielen der zuckerfreien Getränke genutzt werden?
Vielleicht mag man einen natürlichen Geschmack einfach mehr oder man fühlt sich nicht wohl mit der noch nicht komplett abgeschlossenen Studienlage zu dem Thema.

Wenn du lieber auf beides verzichten möchtest, also deine Getränke am liebsten ohne Zucker, aber eben auch ohne Süßstoffe trinken möchtest, ist diese Liste genau das Richtige für dich.

Wir haben eine große Palette an gesunden zuckerfreien Getränken getestet, die auch ohne Süßstoffe auskommen!
Ob leckere Eistees, Limonaden oder Wasser mit Geschmack – alle Getränke sind natürlich, kalorienarm, ohne Zucker und ohne Süßungsmittel wie Aspartam.

Selbstgemachte Getränke

Im Sommer kann eine leckere Limo oder selbstgemachter Eistee für Erfrischung sorgen und im Winter kann man es sich zum Beispiel mit einer selbstgemachten Chai Latte gemütlich machen.

Wasser mit Geschmack

Die aromatisierten Wasser haben den Vorteil, dass sie in der Regel nur aus ganz wenigen Zutaten bestehen, was sie sehr natürlich und unaufdringlich schmecken lässt.
Dadurch passen sie super in den Alltag und man kann durch die vielen unterschiedlichen Geschmäcker für viel Abwechslung sorgen.

Die Geschmackswasser sind außerdem in der Regel komplett ohne Kalorien und sie sind sehr einfach in so gut wie jedem Supermarkt und jeder Drogerie erhältlich – oft auch recht günstig von der Eigenmarke.

Ein Blick auf die Nährwerte lohnt sich bei Wasser mit Geschmack häufig, denn nicht alle Marken und Sorten sind ohne Zuckerzusatz!
Einige Sorten (sogar von derselben Marke) haben teilweise bis zu 5g Zucker pro 100ml – wir haben hier natürlich nur die Sorten, mit 0g Zucker pro 100ml verlinkt.

Aroma-Sticks

Sowohl Geschmack als auch Praktikabilität haben uns bei den Aroma-Konzentraten sehr überzeugt:
Der Geschmack ist unaufdringlich, natürlich und trotzdem sehr lecker und die Verpackung halten wir für eine tolle Idee, um unterwegs platzsparend und ohne groß aufzufallen stets Wasser mit Geschmack dabei zu haben.

Ein paar der Päckchen könnten beispielsweise stets in der Handtasche oder im Rucksack auf Reisen dabei sein, damit man sich in allen möglichen Situationen selbst ein Wasser mit Geschmack mischen kann – zum Beispiel im Restaurant.

Infused Water

Das mit echten Früchten aromatisierte Sprudelwasser schmeckt gekühlt wirklich erfrischend und ist geschmacklich einer unserer Favoriten.

air up

Auf die spezielle Flasche kommt ein sogenannter Aroma-Pod, den es in den verschiedensten Geschmacksrichtungen gibt, und wenn man nun aus der Flasche trinkt, kann man einen „duftbasierten Geschmack“ wahrnehmen.

Und das funktioniert erstaunlicherweise ziemlich gut – wir waren tatsächlich überrascht, wie stark man den Geschmack „schmecken“ kann.

Eine Geschmacksexplosion sollte man natürlich trotzdem nicht erwarten, es ist eher ein dezenter Geschmack, den wir aber als durchaus angenehm und „lecker“ empfunden haben.

Die Flasche ist deshalb für uns eine interessante Möglichkeit, um mehr reines Wasser ohne Zusatzstoffe zu trinken.

Teegetränke

Dadurch schmecken sie sehr natürlich nach dem entsprechenden Tee – was ebenfalls eine tolle Abwechslung sein kann.

Auch hier lohnt sich ein Blick auf die Nährwertangaben, denn nicht alle Sorten sind zuckerfrei.

Cold Tea

Wir finden Cold Tea super praktisch, denn man kann sehr viel Variation in den Alltag bringen, ohne viel Platz für die Aufbewahrung oder Zeit für die Zubereitung zu brauchen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass man die Teebeutel auch gut mitnehmen kann, so kann man auch unterwegs ein Getränk mit Geschmack genießen, ohne extra etwas Neues kaufen zu müssen.

Um völlig transparent zu sein, möchten wir erwähnen, dass nicht wenige der Cold Teas natürliche Süßungsmittel wie Süßkraut/Süßblätter enthalten, die theoretisch natürlich auch ein Süßungsmittel sind.
Süßblätter bzw. Süßkraut zum Beispiel sind andere Namen für die Blätter der Stevia-Pflanze, die dem Tee getrocknet hinzugefügt wurden.

Es handelt sich also um die unverarbeitete „Rohform“ von Stevia, welches sonst in verarbeiteter Form unter dem Namen „Steviolglycoside“ als Zutat in zuckerfreien Produkten Verwendung findet oder in flüssiger oder Pulver-Form gekauft werden kann.

Wir vermuten, dass die meisten eher auf künstliche bzw. verarbeitete Süßstoffe wie Aspartam und Co. verzichten wollen, und mit natürlichen und weitestgehend unverarbeiteten Zutaten ein weniger großes Problem haben, weshalb wir die Cold Teas trotzdem mit aufgenommen haben.

P.S. Interessanterweise, haben wir bei den meisten mit Stevia-Blättern gesüßten Cold Teas nicht den sonst oft typischen und für einige unangenehmen Nachgeschmack von Stevia feststellen können.
Somit könnten die Tees eventuell auch einen Versuch für all diejenigen Wert sein, die mit Stevia gesüßte Lebensmittel sonst nicht mögen.

 Die Cold Teas enthalten in der Regel getrocknete Früchte und manche Teesorten enthalten kleine Mengen an aus Maltodextrin (Traubenzucker) bestehendem Granulat. Somit kommen die Cold Teas auf ca. 0,2g – 0,6g verwertbare Kohlenhydrate pro 100ml und sollten daher nur in Maßen getrunken werden, damit sie keinen nennenswerten Effekt auf die Ketose haben.

Vitaminwasser

Auch wenn wir grundsätzlich eher für eine optimale Nährstoffaufnahme durch die Ernährung plädieren würden, können die mit unterschiedlichen Vitaminen versetzten Wasser möglicherweise trotzdem für einige interessant sein.

 Einige Vitaminwasser enthalten geringe Mengen an Fruchtsaft. Auch wenn es teilweise durch Abrundung der Nährwerte nicht angegeben wird, enthalten diese Vitaminwasser auch geringe Mengen an verwertbaren Kohlenhydraten und sollten nur in Maßen getrunken werden, damit sie keinen nennenswerten Effekt auf die Ketose haben.

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