Keto Beilagen

Wenige Dinge werden nach dem Umstieg auf eine Low Carb Ernährung mehr vermisst als die klassischen Beilagen wie Reis und Kartoffelbrei.

Diese Low Carb Beilagen mit wenig Kohlenhydraten sollen dabei helfen, diese Lücke zu füllen – mit leckeren Alternativen wie cremigem Blumenkohlpüree, frischen Salaten oder deftigen Gemüsebeilagen!

Die Keto Beilagen ohne Kohlenhydrate eignen sich hervorragend als Beilage zu Fisch, Fleisch, Steak, zum Grillen und für dutzende mehr!

Keto Oopsies (Wolkenbrötchen)

Keto Oopsies (Wolkenbrötchen)

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 OopsieCarbs 0,6gEiweiß 3,2gFett 3,1gKcal. 430,6g3,2g3,1g43Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Oopsies oder Wolkenbrötchen mögen vielleicht nicht sonderlich spektakulär aussehen, aber das...

Keto Eiersalat mit Schinken

Keto Eiersalat mit Schinken

Nährwerte pro Portion Carbs 2,9gEiweiß 32,2gFett 32,2gKcal. 4292,9g32,2g32,2g429Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Eiersalat mit Schinken - das perfekte Mitbringsel für Grillabende mit Freunden, für Parties oder auch einfach als leckere Low Carb...

Einfaches Low Carb Kürbispüree

Einfaches Low Carb Kürbispüree

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 150gCarbs 6,9gEiweiß 1,7gFett 2,6gKcal. 646,9g1,7g2,6g64Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Kürbispüree - so einfach, so vielseitig und soo lecker! Mit diesem Rezept kannst du super leckeres Kürbispüree...

Einfache Low Carb Kürbis-Spalten aus dem Ofen

Einfache Low Carb Kürbis-Spalten aus dem Ofen

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 3 Spalten (ca. 150g)Carbs 6,9gEiweiß 1,7gFett 2,6gKcal. 646,9g1,7g2,6g64Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Kürbis ist in der Low Carb Küche ein wahres Multitalent, denn er kann in süßen Rezepten eingesetzt...

Low Carb Champignon-Pfanne

Low Carb Champignon-Pfanne

Nährwerte pro Portion Carbs 4,2gEiweiß 8,2gFett 28,0gKcal. 3034,2g8,2g28,0g303Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Champignonpfanne mit nur 4,2g verwertbaren Kohlenhydraten pro Portion schmeckt herrlich deftig wie die vom...

Keto Blumenkohlpüree

Keto Blumenkohlpüree

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 160gCarbs 4,0gEiweiß 4,0gFett 10,4gKcal. 1274,0g4,0g10,4g127Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Ketogene Beilagen, die ein Ersatz sein sollen für kohlenhydratreiche Klassiker wie Reis oder Kartoffelbrei...

Cremiger Low Carb Tomaten-Gurken Salat

Cremiger Low Carb Tomaten-Gurken Salat

Nährwerte pro Portion Carbs 6,9gEiweiß 3,1gFett 15,5gKcal. 1836,9g3,1g15,5g183Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Leckere Low Carb Beilagen zu finden kann manchmal schwierig sein, weshalb Rezepte wie diese umso wichtiger sind. Denn dieser cremige...

Low Carb Blumenkohlreis

Low Carb Blumenkohlreis

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 140gCarbs 3,7gEiweiß 3,6gFett 10,8gKcal. 1283,7g3,6g10,8g128Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Vielen fehlen nach dem Umstieg auf eine Low Carb oder Keto Ernährung besonders die kohlenhydratreichen...

Keto Low Carb Brötchen

Keto Low Carb Brötchen

Nährwerte pro PortionEine Portion = 1 BrötchenCarbs 1,9gEiweiß 18,6gFett 12,3gKcal. 2071,9g18,6g12,3g207Carbs = verwertbare KohlenhydrateZubereitungszeit (min.)Kaum etwas vermisst man auf einer Low Carb oder ketogenen Diät vermutlich mehr als ganz einfaches Brot und...

Keto Coleslaw

Keto Coleslaw

Nährwerte pro PortionEine Portion = 1 kleine Schüssel (ca. 100g)Carbs 3,0gEiweiß 1,2gFett 12,2gKcal. 1283,0g1,2g12,2g128Carbs = verwertbare KohlenhydrateZubereitungszeit (min.)Der amerikanische Krautsalat Coleslaw darf bei einem echten BBQ nicht fehlen. Die beliebte...

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