Low Carb & Keto Frühstücks-Rezepte

Mit diesen ketogenen Low Carb Frühstücks-Rezepten startest du deinen Tag nicht mit einem Blutzucker-Crash, sondern gesättigt und voller Energie!

Unsere kohlenhydratarmen Frühstücks-Rezepte sättigen für Stunden, verhindern Heißhungerattacken am späten Morgen und sind für viele Situationen geeignet – ob No Carb, fürs Büro oder To Go.

Außerdem sind die Rezepte voll mit wichtigen Nährstoffen, die du brauchst, um den ganzen Tag über fokussiert und energiegeladen zu sein!

Die beliebtesten ketogenen Frühstücks Rezepte

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Keto Brötchen

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Keto Blaubeer Tassenkuchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

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Keto Kaiserschmarrn

Zuckerfreie Keto Waffeln ohne Mehl & ohne Eiweißpulver Mobile Featured Image

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Keto Waffeln

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Süße Keto Frühstücks Rezepte

5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Keto Overnight Oats

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Keto Blaubeermuffins

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Keto Kaiserschmarrn

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Keto Tassen-Brownie

Super einfaches Keto Porridge ohne Kohlenhydrate - Low Carb Haferbrei ohne Haferflocken Mobile Featured Image

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Keto Porridge

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Herzhafte Keto Frühstücks Rezepte

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Keto Salami-Käse Muffins

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Keto Gefüllte Knoblauch-Eier

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Keto Shakshuka

Einfaches Keto Pizza-Omelette Mobile Featured Image

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Keto Pizza-Omelette

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Keto Brötchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

Alle Keto Frühstücks Rezepte

Keto Shrimps-Cocktail-Eiersalat

Keto Shrimps-Cocktail-Eiersalat

Nährwerte pro Portion KH 2,9gEiweiß 32,4gFett 32,3gKcal. 4362,9g32,4g32,3g436KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Eiersalat ist ein großartiges Low Carb Frühstück, denn er macht mega satt, ist super nährstoffreich und in der Regel auch total einfach...

Keto Chorizo-Frühstückspfanne

Keto Chorizo-Frühstückspfanne

Nährwerte pro Portion KH 9,6gEiweiß 34,4gFett 29,0gKcal. 4459,6g34,4g29,0g445KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Mal Lust auf ein Low Carb/Keto Frühstück ohne Eier? Dann könnte diese einfache Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen genau richtig für...

Keto Englisches Frühstück

Keto Englisches Frühstück

Nährwerte pro Portion KH 4,4gEiweiß 40,6gFett 50,2gKcal. 628KH 5,2gEiweiß 42,5gFett 70,7gKcal. 8264,4g40,6g50,2g6285,2g42,5g70,7g826KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Version eines englischen Frühstücks ist - das gestehen wir - etwas simpel,...

Keto Couscous-Salat

Keto Couscous-Salat

Nährwerte pro Portion KH 7,9gEiweiß 26,0gFett 47,3gKcal. 5737,9g26,0g47,3g573KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Couscous-Salat ohne Couscous - das soll gehen? Tatsächlich schon, denn mit diesem Rezept ohne Kohlenhydrate kommen auch...

Keto Avocado-Eier-Salat

Keto Avocado-Eier-Salat

Nährwerte pro Portion KH 3,8gEiweiß 26,1gFett 33,5gKcal. 4343,8g26,1g33,5g434KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Avocado-Eier-Salat hat es in sich - und zwar eine große Ladung Nährstoffe und Sättigung! Gleichzeitig schmeckt er...

Keto Bauernfrühstück

Keto Bauernfrühstück

Nährwerte pro Portion KH 9,8gEiweiß 30,3gFett 33,7gKcal. 4659,8g30,3g33,7g465KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Würzige Bratkratoffeln zum Frühstück - das klingt zwar lecker, aber auf Low Carb oder Keto geht das ja nicht mehr, oder? Nicht...

Keto Schoko Granola

Keto Schoko Granola

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 50gKH 2,7gEiweiß 12,2gFett 30,5gKcal. 3442,7g12,2g30,5g344KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Frühstück kann für viele eine schwierige Mahlzeit sein, denn die meisten von uns haben morgens nur wenig Zeit und...

Keto Hähnchen-Salat-Schiffchen

Keto Hähnchen-Salat-Schiffchen

Nährwerte pro Portion KH 4,7gEiweiß 51,3gFett 22,6gKcal. 4484,7g51,3g22,6g448KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer nach einem Low Carb Frühstück sucht, das auch ohne Eier auskommt, kann ja mal diese Hähnchen-Salat-Schiffchen ausprobieren! Die...

Keto Pilz-Omelette

Keto Pilz-Omelette

Nährwerte pro Portion KH 4,4gEiweiß 29,8gFett 31,9gKcal. 4244,4g29,8g31,9g424KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Das gute alte Pilz-Omelette - ein Klassiker und das auch zurecht, denn es ist super einfach, schmeckt richtig gut und sättigt auch noch...

Keto Thunfisch-Frittata vom Blech

Keto Thunfisch-Frittata vom Blech

Nährwerte pro Portion KH 2,5gEiweiß 35,7gFett 28,4gKcal. 4072,5g35,7g28,4g407KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So schnell und einfach kannst du ein leckeres und sättigendes Low Carb Frühstück zubereiten: einfach alle Zutaten auf ein Backblech,...

Keto Bratreis-Frühstücks-Bowl

Keto Bratreis-Frühstücks-Bowl

Nährwerte pro Portion KH 6,2gEiweiß 21,9gFett 26,3gKcal. 3516,2g21,9g26,3g351KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohlreis und Schinken macht am Morgen so richtig schön satt! Serviert mit...

Keto Rührei mit Räucherlachs

Keto Rührei mit Räucherlachs

Nährwerte pro Portion KH 2,0gEiweiß 48,3gFett 41,9gKcal. 5752,0g48,3g41,9g575KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei mit Räucherlachs klingt erstmal nicht so spektakulär, ist aber ein tolles ketogenes Frühstück, da die Kombination voller...

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