Low Carb & Keto Frühstücks-Rezepte
Unsere kohlenhydratarmen Frühstücks-Rezepte sättigen für Stunden, verhindern Heißhungerattacken am späten Morgen und sind für viele Situationen geeignet – ob No Carb, fürs Büro oder To Go.
Außerdem sind die Rezepte voll mit wichtigen Nährstoffen, die du brauchst, um den ganzen Tag über fokussiert und energiegeladen zu sein!
Die beliebtesten ketogenen Frühstücks Rezepte
Süße Keto Frühstücks Rezepte
Herzhafte Keto Frühstücks Rezepte
Alle Keto Frühstücks Rezepte
Keto Shrimps-Cocktail-Eiersalat
Nährwerte pro Portion KH 2,9gEiweiß 32,4gFett 32,3gKcal. 4362,9g32,4g32,3g436KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Eiersalat ist ein großartiges Low Carb Frühstück, denn er macht mega satt, ist super nährstoffreich und in der Regel auch total einfach...
Keto Chorizo-Frühstückspfanne
Nährwerte pro Portion KH 9,6gEiweiß 34,4gFett 29,0gKcal. 4459,6g34,4g29,0g445KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Mal Lust auf ein Low Carb/Keto Frühstück ohne Eier? Dann könnte diese einfache Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen genau richtig für...
Keto Englisches Frühstück
Nährwerte pro Portion KH 4,4gEiweiß 40,6gFett 50,2gKcal. 628KH 5,2gEiweiß 42,5gFett 70,7gKcal. 8264,4g40,6g50,2g6285,2g42,5g70,7g826KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Version eines englischen Frühstücks ist - das gestehen wir - etwas simpel,...
Keto Couscous-Salat
Nährwerte pro Portion KH 7,9gEiweiß 26,0gFett 47,3gKcal. 5737,9g26,0g47,3g573KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Couscous-Salat ohne Couscous - das soll gehen?Tatsächlich schon, denn mit diesem Rezept ohne Kohlenhydrate kommen auch...
Keto Avocado-Eier-Salat
Nährwerte pro Portion KH 3,8gEiweiß 26,1gFett 33,5gKcal. 4343,8g26,1g33,5g434KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Avocado-Eier-Salat hat es in sich - und zwar eine große Ladung Nährstoffe und Sättigung! Gleichzeitig schmeckt er...
Keto Bauernfrühstück
Nährwerte pro Portion KH 9,8gEiweiß 30,3gFett 33,7gKcal. 4659,8g30,3g33,7g465KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Würzige Bratkratoffeln zum Frühstück - das klingt zwar lecker, aber auf Low Carb oder Keto geht das ja nicht mehr, oder? Nicht...
Keto Schoko Granola
Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 50gKH 2,7gEiweiß 12,2gFett 30,5gKcal. 3442,7g12,2g30,5g344KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Frühstück kann für viele eine schwierige Mahlzeit sein, denn die meisten von uns haben morgens nur wenig Zeit und...
Keto Hähnchen-Salat-Schiffchen
Nährwerte pro Portion KH 4,7gEiweiß 51,3gFett 22,6gKcal. 4484,7g51,3g22,6g448KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer nach einem Low Carb Frühstück sucht, das auch ohne Eier auskommt, kann ja mal diese Hähnchen-Salat-Schiffchen ausprobieren! Die...
Keto Pilz-Omelette
Nährwerte pro Portion KH 4,4gEiweiß 29,8gFett 31,9gKcal. 4244,4g29,8g31,9g424KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Das gute alte Pilz-Omelette - ein Klassiker und das auch zurecht, denn es ist super einfach, schmeckt richtig gut und sättigt auch noch...
Keto Thunfisch-Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 2,5gEiweiß 35,7gFett 28,4gKcal. 4072,5g35,7g28,4g407KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So schnell und einfach kannst du ein leckeres und sättigendes Low Carb Frühstück zubereiten: einfach alle Zutaten auf ein Backblech,...
Keto Bratreis-Frühstücks-Bowl
Nährwerte pro Portion KH 6,2gEiweiß 21,9gFett 26,3gKcal. 3516,2g21,9g26,3g351KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohlreis und Schinken macht am Morgen so richtig schön satt! Serviert mit...
Keto Rührei mit Räucherlachs
Nährwerte pro Portion KH 2,0gEiweiß 48,3gFett 41,9gKcal. 5752,0g48,3g41,9g575KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei mit Räucherlachs klingt erstmal nicht so spektakulär, ist aber ein tolles ketogenes Frühstück, da die Kombination voller...