Keto Aufläufe & Ofengerichte
Die sind besonders praktisch für Familien, denn meistens gehen sie vergleichsweise schnell und sind mit weniger Aufwand verbunden. Außerdem mag so gut wie jeder Aufläufe – sogar Kinder!
![Keto Brokkoli-Lachs-Gratin](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2023/01/423_Keto-Brokkoli-Lachs-Gratin-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Brokkoli-Lachs-Gratin
Nährwerte pro Portion KH 8,3gEiweiß 44,0gFett 36,9gKcal. 5498,3g44,0g36,9g549KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du suchst nach einem einfachen Feierabend-Rezept ohne viele Kohlenhydrate? Dann ist dieses Low Carb Brokkoli-Lachs-Gratin mit nur 8,3g...
![Keto Gyros-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2023/01/398_Keto-Gyros-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Gyros-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 7,9gEiweiß 48,1gFett 31,3gKcal. 5337,9g48,1g31,3g533KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser super leckere Low Carb Gyros-Auflauf mit einfacher Metaxa-Sauce schmeckt der ganzen Familie und ist ein absolutes...
![Griechisches Keto Hähnchen aus dem Ofen](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/11/Griechisches-Keto-Hähnchen-aus-dem-Ofen-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Griechisches Keto Hähnchen aus dem Ofen
Nährwerte pro Portion KH 7,8gEiweiß 62,1gFett 27,6gKcal. 532KH 7,4gEiweiß 60,1gFett 38,3gKcal. 6197,8g62,1g27,6g5327,4g60,1g38,3g619KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese zarte Hähnchenbrust aus dem Ofen harmoniert wunderbar mit dem mediterranen...
![Keto Hähnchen-Schenkel mit Gemüse](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Haehnchenschenkel-mit-Gemuese-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hähnchen-Schenkel mit Gemüse
Nährwerte pro Portion KH 9,4gEiweiß 42,8gFett 47,3gKcal. 6419,4g42,8g47,3g641KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese super einfachen Low Carb Hähnchenschenkel aus dem Ofen mit buntem Gemüse schmecken super lecker und sind auch noch mega einfach...
![Keto Lachs-Spinat-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Lachs-Spinat-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Lachs-Spinat-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 4,0gEiweiß 36,0gFett 46,0gKcal. 5834,0g36,0g46,0g583KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Mit diesem Low Carb Lachs-Spinat-Auflauf mit Gorgonzola gibt`s Lachs mal ganz anders. Total einfach innerhalb von nur 35 Minuten...
![Gebackenes Keto Hähnchen Caprese](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Gebackenes-Keto-Haehnchen-Caprese-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Gebackenes Keto Hähnchen Caprese
Nährwerte pro Portion KH 10,6gEiweiß 72,3gFett 28,8gKcal. 59510,6g72,3g28,8g595KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser super leckere Low Carb Hähnchen Tomate-Mozzarella-Auflauf (Caprese) ist das perfekte Feierabend-Gericht, denn es ist mega...
![Keto Entenbrust mit grünen Bohnen](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Entenbrust-mit-gruenen-Bohnen-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Entenbrust mit grünen Bohnen
Nährwerte pro Portion KH 9,9gEiweiß 38,6gFett 41,8gKcal. 5679,9g38,6g41,8g567KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Barbarie Entenbrust aus dem Ofen ist wahrscheinlich viel einfacher zubereitet als du denken würdest! Du kannst sie nämlich einfach...
![Keto Tofu-Sambal-Oelek-Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Tofu-Sambal-Oelek-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Tofu-Sambal-Oelek-Blech
Nährwerte pro Portion KH 7,9gEiweiß 29,5gFett 22,5gKcal. 3567,9g29,5g22,5g356KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Die besten Feierabend-Gerichte brauchen nicht viel Zeit und vor allem auch nicht viel Arbeit und dieses Rezept erfüllt beides. Für...
![Gefüllte Keto Zucchinis mit Thunfisch](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Gefuellte-Thunfisch-Zucchinis-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Gefüllte Keto Zucchinis mit Thunfisch
Nährwerte pro Portion KH 8,4gEiweiß 56,3gFett 37,7gKcal. 6018,4g56,3g37,7g601KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Gefüllte Zucchini mal anders, und zwar mit Thunfisch statt mit Hackfleisch! Das schmeckt mindestens genauso gut und ist gleichzeitig...
![Keto Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 6,0gEiweiß 51,4gFett 39,9gKcal. 593KH 6,0gEiweiß 46,4gFett 61,9gKcal. 7686,0g51,4g39,9g5936,0g46,4g61,9g768KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Brokkoli-Hackfleisch ist wirklich simpel und braucht nicht viele...
![Keto Gyros vom Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/12/Keto-Gyros-vom-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Gyros vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 7,4gEiweiß 56,4gFett 41,6gKcal. 6297,4g56,4g41,6g629KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses schnelle Keto Gyros-Blech aus dem Backofen ist absolut perfekt für dich, wenn du nach einem schnellen Low Carb Abendessen ohne...
![Keto Hähnchen-Curry vom Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/12/Keto-Hähnchen-Curry-vom-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hähnchen-Curry vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 9,9gEiweiß 53,3gFett 25,0gKcal. 4859,9g53,3g25,0g485KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So schnelles und einfaches Low Carb Hähnchen-Curry hast du wahrscheinlich noch nie gemacht: einfach alles auf ein Backblech geben, dann...