Keto Aufläufe & Ofengerichte
Die sind besonders praktisch für Familien, denn meistens gehen sie vergleichsweise schnell und sind mit weniger Aufwand verbunden. Außerdem mag so gut wie jeder Aufläufe – sogar Kinder!
![Keto Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/12/Keto-Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 7,7gEiweiß 31,9gFett 30,9gKcal. 4457,7g31,9g30,9g445KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Schinken schmeckt der ganzen Familie und ist außerdem auch noch schnell in weniger als...
![Keto Gemüse-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/10/Keto-Gemueseauflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Gemüse-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 9,2gEiweiß 29,8gFett 35,2gKcal. 4759,2g29,8g35,2g475KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du nach einem vegetarischen Low Carb Abendessen suchst, ist dieser Keto Gemüseauflauf perfekt für dich! Er ist (fast) ohne...
![Keto Bolognese Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/10/Keto-Bolognese-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Bolognese Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 4,7gEiweiß 32,5gFett 33,0gKcal. 4514,7g32,5g33,0g451KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast mal wieder Lust auf einen Nudelauflauf, aber du lebst Low Carb oder Keto? Dann hast du mit diesem Low Carb Bolognese Auflauf...
![Keto Zucchini-Hackfleisch-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/09/Keto-Hackfleisch-Zucchini-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Zucchini-Hackfleisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 6,5gEiweiß 30,0gFett 32,4gKcal. 4426,5g30,0g32,4g442KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Lecker und gesund essen muss nicht anstrengend oder kompliziert sein, was dieser Low Carb Zucchini-Hackfleisch-Auflauf mit Feta beweist!...
![Keto Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/09/Keto-Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 10,2gEiweiß 48,9gFett 42,8gKcal. 629KH 10,2gEiweiß 43,9gFett 64,8gKcal. 80410,2g48,9g42,8g62910,2g43,9g64,8g804KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer gerne deftig isst, wird diesen Low Carb Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf...
![Griechischer Keto Hackfleisch-Feta-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/09/Keto-Hackfleisch-Feta-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Griechischer Keto Hackfleisch-Feta-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 8,6gEiweiß 29,5gFett 32,3gKcal. 4478,6g29,5g32,3g447KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser griechisch angehauchte Low Carb Hackfleisch-Feta-Auflauf mit Aubergine macht so richtig satt und schmeckt gleichzeitig auch noch...
![Keto Hackfleisch-Gemüse-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/09/Keto-Hackfleisch-Gemuese-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hackfleisch-Gemüse-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 6,0gEiweiß 42,3gFett 44,5gKcal. 5966,0g42,3g44,5g596KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser lecker-deftige Low Carb Hackfleisch-Gemüse-Auflauf macht dank seiner Kombination aus Hackfleisch, reichlich Gemüse und...
![Keto Ofen-Lachs mit Gemüse](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/08/Keto-Ofen-Lachs-mit-Gemuese-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Ofen-Lachs mit Gemüse
Nährwerte pro Portion KH 9,1gEiweiß 36,8gFett 43,1gKcal. 5729,1g36,8g43,1g572KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Gerichte die schnell gehen und nicht viel Arbeit benötigen sind gerade an hektischen Wochentagen immer praktisch. Dieser schnelle Lachs...
![Keto Hähnchen-Gemüse-Blech mit Pesto](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/08/Hähnchen-Gemüse-Blech-mit-Pesto-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hähnchen-Gemüse-Blech mit Pesto
Nährwerte pro Portion KH 8,4gEiweiß 66,8gFett 24,8gKcal. 5288,4g66,8g24,8g528KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So einfach wie dieses Gericht sind nur wenige - alles einmal schnippeln, dann ab aufs Backblech und 20 Minuten später hat man ein...
![Mediterranes Keto Hähnchen-Gemüse-Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/08/Mediterranes-Keto-Hähnchen-Gemüse-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Mediterranes Keto Hähnchen-Gemüse-Blech
Nährwerte pro Portion KH 4,6gEiweiß 44,4gFett 38,2gKcal. 5404,6g44,4g38,2g540KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses mediterrane Keto Hähnchen-Gemüse-Blech ist gleich aus mehreren Gründen toll, denn es schmeckt gut, ist gesund und gleichzeitig...
![Asiatisches Keto Rinder-Brokkoli-Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/08/Asiatisches-Keto-Rinder-Brokkoli-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Asiatisches Keto Rinder-Brokkoli-Blech
Nährwerte pro Portion KH 9,0gEiweiß 44,7gFett 36,9gKcal. 5509,0g44,7g36,9g550KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses asiatische Keto Rinder-Brokkoli-Blech schmeckt leicht, würzig und so richtig lecker und ist obendrauf auch noch richtig einfach...
![Keto Fajita-Hähnchen vom Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/08/Keto-Fajita-Hähnchen-vom-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Fajita-Hähnchen vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 11,6gEiweiß 49,8gFett 24,9gKcal. 47411,6g49,8g24,9g474KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du abends nach dem Feierabend nur wenig Zeit und Lust hast ewig das Abendessen zuzubereiten, könnte dieses Gericht genau das...