15+ kalorienarme Keto Snacks

Wenn man abnehmen möchte und aufkommenden Hunger mit Snacks bekämpfen möchte, sollten die Snacks gut ausgewählt sein.

Denn es gibt viele leckere Snacks, die auch Low Carb oder ketogen sind, aber trotzdem nicht so gut zum Abnehmen geeignet sind, weil sie zum Beispiel ganz schön süchtig machen oder nicht sonderlich gut sättigen.

Für dieses Problem haben wir diese Liste an vergleichsweise kalorienarmen Snacks erstellt, die gleichzeitig auch noch richtig gut sättigen!

Dadurch eignen sich die Snacks viel besser zum Abnehmen und bringen dich ohne Hunger und ohne viele extra Kalorien durch den Alltag.

Damit die Snacks auch gut in jede Situation passen – egal ob du Snacks für Unterwegs, fürs Kino, fürs Büro oder auch einfach als Zwischenmahlzeit suchst – haben wir eine breite Auswahl an selbstgemachten und auch gekauften Snacks aus dem Supermarkt ausgewählt.

Wenn dir die Snack-Liste gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen!

1. Gekochte Eier

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Gekochte Eier wirken erstmal langweilig, haben es aber in sich – vor allem was Nährstoffe und Sättigung angeht!
So satt mit so wenig Kalorien machen nur wenige Snacks und dadurch sind gekochte Eier ein perfekter Abnehm-Snack.

2. Müsliriegel

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Low Carb Nuss-Müsli-Energie-Riegel ohne Zucker selber machen Desktop Image Collage
Diese kalorienarmen Müsliriegel kannst du ganz einfach selber machen und sie sind dank der vielen Ballaststoffe auch wahre Sattmacher!

Tipp: Zum Abnehmen empfehlen wir übrigens das Erythrit eher wegzulassen, da man süße Snacks meist eher überisst als nicht gesüßte Snacks.

3. Thunfisch-Frikadellen

Saftige Low Carb und Keto Thunfischfrikadellen mit Käse ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Saftige Low Carb und Keto Thunfischfrikadellen mit Käse ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Diese Thunfisch-Frikadellen sind mit ihrem vielen Eiweiß und gesunden Fetten ebenfalls super als Abnehm-Snack geeignet – ohne viele Kalorien!
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Desktop 2
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4. Matjesfilets

Schneller ketogener Snack ohne Kochen und kohlenhydratarm: Matjesfilets Mobile Featured Image
Schneller ketogener Snack ohne Kochen und kohlenhydratarm: Matjesfilets Desktop Featured Image
Matjesfilets kannst du im Supermarkt fertig kaufen und gut da haben um den kleinen Hunger schnell und einfach zu besänftigen!

5. Kürbiskerne

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Kürbiskerne sind ein toller vegetarischer Low Carb Snack, der so richtig satt macht.
Außerdem halten sie sich sehr lange und du kannst sie so immer als kalorienarmen Notfall-Snack für Zwischendurch da haben.

6. Zucchinipuffer

Einfache Keto Zucchinipuffer mit Parmesan ohne Kohlenhydrate und ohne Mehl Mobile Featured Image
Einfache Keto Zucchinipuffer mit Parmesan ohne Kohlenhydrate und ohne Mehl Desktop Featured Image
Mit diesem einfachen Rezept kannst du würzige Zucchinipuffer selber machen.

7. Hähnchenbrust-Filetstücke

Low Carb Snack-Idee: Hähnchenbrust-Filetstücke mit Senf perfekt zum Abnehmen Mobile Featured Image
Low Carb Snack-Idee: Hähnchenbrust-Filetstücke mit Senf perfekt zum Abnehmen Desktop Featured Image
Hähnchenbrust-Filetstücke eignen sich super, wenn man nicht selber kochen will und einem nach proteinreichen Snack ist.

8. Wiener Würstchen

Schneller Low Carb Snack: Wiener Würstchen mit Senf ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Schneller Low Carb Snack: Wiener Würstchen mit Senf ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Hier am besten zu fettreduzierten Varianten greifen, da mehr Eiweiß in der Regel besser sättigt.
Einfach in der Mikrowelle oder in heißem Wasser erwärmen und mit etwas Senf servieren.

9. Kokoschips

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Kokoschips sind eine weitere vegetarische Wahl, die sich gleichzeitig auch super für Unterwegs eignet!

10. Stremellachs

Stremellachs als Keto Snack für Zwischendurch ohne Kochen und ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
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Stremellachs kann man super fertig im Supermarkt kaufen und für den Hunger zwischendurch da haben. Die Kombination aus hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten sättigt besonders gut!

11. Schneller Avocado-Tomaten-Salat

Schneller Keto Avocado-Tomaten-Salat als einfacher ketogener Snack ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
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Dieser Avocado-Tomaten-Salat ist nicht nur blitzschnell zubereitet, er macht auch richtig gut satt und ist außerdem eine leckere vegetarische Option!

12. 2-Minuten Eiersuppe

2-Minuten Keto Eiersuppe - Low Carb Eierbrühe ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
2-Minuten Keto Eiersuppe - Low Carb Eierbrühe ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Besonders in der kalten Jahreszeit ist diese blitzschnelle Eierbrühe perfekt. Sie ist innerhalb von nur 2 Minuten zubereitet und sättigt super.
Außerdem ist sie toll während der Umstellung auf die ketogene Ernährung geeignet, da sie den Symptomen einer Keto Grippe super entgegenwirkt.

13. Forellenfilet

Forellenfilet als schneller Low Carb Snack ohne Kochen und kohlenhydratarm Mobile Featured Image
Forellenfilet als schneller Low Carb Snack ohne Kochen und kohlenhydratarm Desktop Featured Image
Auch Forellenfilets können gut fertig gekauft werden und sind ein perfekter Snack für Zwischendurch.
Sie haben außerdem nur wenig Kalorien und viel hochwertiges Eiweiß!

14. Schweinekrusten

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Schweinekrusten sind ein toller Knabbersnack und dadurch zum Beispiel perfekt als Kino-Snack. Durch den hohen Eiweißgehalt sättigen sie auch vergleichsweise gut und sind ein toller Keto Chips-Ersatz.

15. Schneller Thunfisch-Snack

Schneller Keto Thunfisch-Snack der ohne Kochen kohlenhydratarm sättigt Mobile Featured Image
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Dieser schnelle Low Carb Thunfisch-Snack eignet, sich wie der Name schon vermuten lässt, prima als sättigender Snack für Zwischendurch.

Aber auch als Appetizer können die Thunfisch-Schiffchen angerichtet werden und so auch auf Parties einiges her machen.

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Comments Rating 5 (4 Stimmen)

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8 Kommentare

  1. Kornberger Timea

    Ich muss mich zu die zahlreiche positive Kommentare anschließen. Bin begeistert von eure Seite, weil die Rezepte leicht sind zum zubereiten und schmecken gigantisch 😋 sogar meinem Mann😄 er bekommt dazu ev. etwas beilage, da er nicht abnehmen muss. Aber schließlich muss ich nicht 2 verschiedene Speisen kochen. Aller Achtung von eurer Arbeit! Diese Ehrlichkeit ist nicht selbstverständlich mehr heute Tage wie is eure Tätigkeit beschreibt, und darin ist absolut nichts auszusetzen ist sogar zu loben. Danke also das es euch gibt🤗🥰

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Herzlich Dank für diese schöne Rückmeldung, Timea! 🥰
      Wir freuen uns sehr, dass es auch deinem Mann so gut schmeckt! ☺️

      Antworten
  2. Mona

    Diese tolle Seite hat nicht nur meine Erwartungen übertroffen, sondern auch meine Reise in die Welt der ketogenen Ernährung auf ein völlig neues Level gehoben.
    Und auch das Kochen macht so wieder einen wahnsinngen Spaß!
    Die Rezepte auf dieser Seite sind ein wahrer Schatz für jeden, der sich für diese Ernährung interessiert. Von einfachen Snacks bis zu aufwändigen Hauptgerichten – hier findet man für jeden Geschmack und jede Kochfertigkeit das passende Rezept. Die klaren Anweisungen, Informationen, Verlinkungen und ansprechenden Bilder machen das Nachkochen zu einem Kinderspiel.
    Alles in allem kann ich diese Website nicht genug loben.
    Ich bin absolut begeistert! Macht bitte weiter !!! 🙂

    Liebe Grüße von der Hin-und Weg Mona

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Vielen lieben Dank für deine warmen Worte und das wundervolle Feedback zu Koch Keto, Mona! 🤗

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  3. Nicolle

    Super Seite! Ich bin sehr begeistert von den Rezepten. Es ist zwar im ersten Moment etwas teurer, da man viele neue Sachen kaufen muss, aber dann ist es gar nicht schwer. Ihr seid ja bei euren Rezepten auch sehr vielfältig. Ein dickes Dankeschön. Ohne eure Seite wäre es nicht annähernd so easy.

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Ganz lieben Dank für deinen tollen Kommentar und das positive Feedback für unsere Seite! ☺️
      Das motiviert uns natürlich sehr weiterzumachen.

      Antworten
  4. Phillis

    Ich bin von der Seite begeistert. An alle die mitgewirkt haben danke ich vorab.

    Antworten
    • Koch Keto Team

      Ganz lieben Dank für dein Tolles Feedback zu Koch Keto! 😃

      Antworten

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