15+ Keto Rezepte fürs Mittagessen ohne Kohlenhydrate
Denn hier findest du 15+ leckere Keto Mittagessen Rezepte, wo für jeden etwas dabei sein wird, egal ob’s schnell gehen muss, ob’s ins Büro mitgenommen werden soll oder ob’s einfach nur lecker sein soll.
Wenn dir die Rezeptsammlung gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen!
1. Spaghetti Bolognese
Stimmt nicht, denn du kannst auch einfach Keto Spaghetti Bolognese zaubern, die genauso schnell geht und lecker ist aber dafür (fast) ohne Kohlenhydrate ist!
2. Lachs mit Ofen-Spargel
3. Frikadellen mit Kartoffelsalat
Außer man macht Keto Frikadellen ohne Kohlenhydrate und „falschen“ Kartoffelsalat – dann hat dieses leckere Keto Mittagessen nur 5,6g verwertbare Kohlenhydrate, ist gesund und macht total satt!
4. Flammkuchen
Überhaupt kein Problem, denn dieser Keto Flammkuchen kommt ganz ohne Mehl aus und ist dadurch (fast) ohne Kohlenhydrate!
5. Blumenkohl-Hack-Auflauf
Zumindest erfüllt dieser Low Carb Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf diese Kriterien und dazu ist er auch noch ketogen mit nur 7,2g verwertbaren Kohlenhydraten pro Portion!
6. Lasagne
Denn wir wissen, dass man in der Regel keine Zeit hat, um aufwendige ketogene Lasagneplatten zum Mittag selbst zu machen – deswegen haben wir uns eine einfache und alltagstaugliche Lösung überlegt.
7. Hähnchen-Gemüse-Pfanne
8. Chili con Carne ohne Bohnen
Dann probier doch unser einfaches Keto Chili con Carne ohne Bohnen – super deftig, wie das Original und genau so lecker, aber mit nur einem Bruchteil der Kohlenhydrate!
9. Brokkoli-Schinken-Auflauf
Zarter Brokkoli überbacken mit Käse und Schinken in cremiger Sahne-Sauce – besser geht’s fast nicht.
10. Bauerntopf
Außerdem ist der Bauerntopf schnell und einfach zubereitet, gesund und mit nur 10,9g verwertbaren Kohlenhydraten auch toll für eine ketogene Ernährung geeignet.
11. Gefüllte Paprikas
Mit unserer Koch Keto Version passen sie nun auch wunderbar zur ketogenen Ernährung!
12. Hühnersuppe
Gesund und nährstoffreich ist sie außerdem auch noch – also das perfekte Mittagessen für die ungemütlichen Monate.
13. Köttbullar
14. Salami Pizza
15. Hackfleisch-Weißkohl-Pfanne
16. Shepherd’s Pie
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Hallo, super leckere, einfache und schnelle Rezepte habt Ihr da.
Da ich abends meistens erst gegen 19:00 Uhr erst zu Hause bin, passen die Rezepte super gut., auch wegen dem niedrigen Kohlehydraten.
Ich hoffe auf weitere, leckere Rezepte 🥞🥘von euch 👍.
Liebe Grüße Birgit
Es freut uns sehr, dass dir Koch Keto so gut gefällt, Birgit! Mehr Rezepte sind in Arbeit! ☺️
Hey ihr zwei, ihr seid der Grund, warum ich mich traue Keto auszuprobieren. Ich habe durch eine Ernährungsumstellung auf Low Carb und viel Sport schon 10 kg abgenommen und möchte nun bis zum Geburtstag meines Bruders Ende Mai noch den Booster einlegen. Mit eurer Homepage und euren Rezepten habe ich das Gefühl, dass es echt klappen wird. Vielen lieben Dank. Ich hätte mir auch gern Buch und eBook gekauft, leider hab ich weder PayPal noch Kreditkarte. Aber ich denke, mit der HP werd ich auch klar kommen.
Liebe Grüße, Manu
Hallo Manu,
klasse, dass dir die Ernährungsumstellung so gut gefällt! Wir freuen uns natürlich sehr, dass wir dich auf deiner Keto-Reise so gut unterstützen können! 🤗
Das Buch kannst du auch per Überweisung erwerben – für die Rechnung benötigen wir nur deine vollständige Rechnungs- und Lieferadresse, die du uns einfach an info@kochketo.de schicken kannst.
In jedem Fall wünschen wir dir alles Gute beim Erreichen deiner Ziele!
LG vom Koch Keto Team
die nudeln sind meegaaa gut kann ich nur empfehlen 🤩
Ganz lieben Dank für die schöne Empfehlung! 😃
Wirklich tolle Rezepte macht weiter so!!
Vielen Dank für dein schönes Lob, das machen wir! 😃
Vielen Dank für die leckeren Rezepte. Ernähre mich seit ein paar Wochen ketogen und mit solchen Rezepten macht das auch echt Spaß!
Ganz lieben Dank für das schöne Feedback! Alles Gute auf deiner weiteren Keto-Reise! 😊
Eigentlich liebe ich eure Rezepte, doch hier ist für mich nichts dabei, da ich vegetarisch lebe.
Ich würde mir wünschen, dass mehr vegetarische und vegane Rezepte in den Rezeptsammlungen hochgeladen werden…
En
Hallo En,
das hier nichts für dich dabei ist, können wir natürlich verstehen. Klick dich gerne mal durch alle Hauptgerichte auf Koch Keto.
Dort findest du z.B. unsere Keto Zucchinipuffer, Keto Veggie Pizza oder Keto Kürbissuppe. Vielleicht ist ja etwas dabei 🙂
Es kommen auch stets neue Rezepte hinzu.
LG vom Koch Keto Team