15+ super einfache Rezepte für dein ketogenes Frühstück
Dann bist du hier genau richtig, denn hier findest du 15+ leckere Keto Frühstücksideen – egal ob süß oder herzhaft, mit oder ohne ei, zum mitnehmen oder auch vegetarisch.
Wenn dir die Rezeptsammlung gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen!
1. Bulletproof Kaffee
Zurecht, finden wir, denn der Butterkaffee kann dabei helfen, dass du einfacher in die Ketose kommst und dadurch schneller abnehmen kannst.
2. Bacon & Ei Muffins
3. Pfannkuchen
Dann hast du noch nicht unsere fluffigen Keto Pancakes ausprobiert!
4. Oopsies (Wolkenbrötchen)
Denn die luftigen Oopsies sind nicht nur super einfach zubereitet, sie sind auch der perfekte schnelle Brot-Ersatz für jeden, der einer ketogenen Diät folgt.
5. Müsli
Außerdem kannst du das kohlenhydratarme Müsli ganz einfach selber machen und dann auch auf Vorrat lagern, da es sehr lange haltbar ist.
6. Chaffles
Chaffles ist eine Zusammensetzung der Worte „Cheese“ und „Waffles“ und genau das sind sie auch: herzhafte Käse-Waffeln.
7. Apfel-Zimt Tassenkuchen
8. Porridge
9. Jalapeño Ei-Muffins mit Käse
10. Schoko Chia Pudding
11. Pizza-Omelette
Dann ist dieses einfache Keto & Low Carb Pizza-Omelette mit nur 1,3g verwertbaren Kohlenhydraten vielleicht genau das Richtige für dich!
12. Muffins mit Schokostückchen
13. Spiegeleier mit Avocado
Total simpel, richtig schnell gemacht und trotzdem ein ketogenes Frühstücksrezept, dass es verdient hat zum Klassiker zu werden.
14. Waffeln
15. Brötchen
Ihr könnt die Keto Brötchen/Semmeln ganz einfach selber backen und dann genau so bestreichen und belegen, wie ganz normale Brötchen – ideal für die ketogene Diät!
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Mandelmehl*
Das beste Keto Mehl zum Backen
AirPress*
Ideal für eine Tasse Bulletproof Kaffee
Pfirsich-Orangenblüte Waterfusion*
Für Wasser mit Geschmack - ohne Zucker & Süßstoffe
Himbeer-Früchtetee*
Für ein erfrischendes Getränk ohne Zucker
Limette-Minze-Sprudelwasser*
Erfrischender Limette-Minze-Geschmack mit Sprudel
Keto Test-Streifen*
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Vielen Dank für deine Unterstützung!
Bin Keto Anfängerin…
Finde hier Ideen und es ist für jede Gelegenheit was dabei…
Die Rezepte hören sich beim Durchlesen schon köstlich an… Daumen hoch.
Sehr zu empfehlen…!
Vielen Dank!
Ich habe das Buch bestellt und ganz schnell geliefert bekommen. Ein ganz netter Brief war auch dabei. Vielen lieben Dank. Das Buch ist super gut. Von den Rezepten bin ich begeistert und habe schon viele ausprobiert, vorher bereits über die App. Ich habe meine Ernährung wegen meines Asthma und Allergien auf Keto umgestellt. Bereits nach 1 Woche konsequenter Keto Ernährung habe ich keine Allergiebeschwerden mehr und mein Asthma Spray brauche ich auch nicht mehr. Wenn ich jetzt noch abnehme ist meine Welt in Ordnung. Vielen Dank für die super tollen Rezepte ohne viel schnickschnack an komplizierten Zutaten. Für mich ist die Keto Ernährung genau das richtige.
Liebe Grüße von Elke.
Hallo Elke,
ganz lieben Dank für dein schönes Feedback zu Koch Keto und unserem Buch! Klasse, dass dir die ketogene Ernährung so gut bekommt und du schon nach kurzer Zeit so tolle Erfolge siehst! Wir wünschen dir auch weiterhin alles Gute auf deiner Keto-Reise und freuen uns, dich auch weiterhin dabei unterstützen zu können. 😊
Liebe Grüße vom Koch Keto Team
Super erklärt! Leicht zuzubereiten!
Danke!
Schöne Rezepte :). Kurze Frage, kann man den Teig für die Waffeln am Vorabend zubereiten und über Nacht in den Kühlschrank stellen, um morgens nur noch aufbacken zu müssen?
Hallo Jonas,
ausprobiert haben wir das noch nicht, aber an sich spricht nichts dagegen. Das müsste klappen. 🙂
Liebe Grüße vom Koch Keto Team
Super tolle Rezepte und der Kaffee der Hammer. Liebe Grüße
Dankeschön, dass freut uns sehr!
Danke. Das ist schon meine Lieblingsseite! Sehr gut und übersichtlich. Sehr lecker! Total einfach zu finden und nachmachen. Macht Spaß zu kochen 🥘
Danke für dein tolles Feedback – das hören wir natürlich sehr gerne! 😃
Perfekt erklärt – viele einfache Rezepte mit wenig Zutaten – tolle Alternativen zu Spiegelei mit Speck zum Frühstück
bin Keto Einsteiger
Vielen Dank für dein schönes Feedback! Wir wünschen dir viel Erfolg auf deiner Keto-Reise! 😊
Sehr informativ und gute Tipps
Ganz lieben Dank für deinen Kommentar! Freut uns sehr, dass du dir Koch Keto so gut gefällt! 😊