Frühstück zum Abnehmen: 15+ gesunde Rezepte – einfach!

Wenn du nach einem gesunden Frühstück zum Abnehmen suchst, wirst du in dieser Übersicht bestimmt fündig!

Die gesunden Frühstücksideen sind extra einfach zubereitet und passen damit auch im Alltag super zu deiner Diät zum Abnehmen. Gleichzeitig sättigen die leckeren Frühstücksrezepte auch noch wunderbar, womit der Gewichtsverlust umso angenehmer wird!

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1. Spiegeleier mit Avocado

Leckeres Keto Frühstück: Spiegeleier mit Avocado Mobile Featured Image
Leckeres Keto Frühstück: Spiegeleier mit Avocado Desktop Featured Image
Schnell gemacht, super gesund und trotzdem ein Frühstücksrezept zum Abnehmen, dass es verdient hat zum Klassiker zu werden.

2. Jalapeño Ei-Muffins mit Käse

Pikant-würzige Low Carb Keto Jalapeno Ei-Muffins mit Käse Mobile Featured Image
Pikant-würzige Low Carb Keto Jalapeno Ei-Muffins mit Käse Desktop Featured Image
Wer seinen Tag mit etwas mehr Pepp beginnen möchte ist bei diesem Frühstück zum Abnehmen goldrichtig, denn unsere würzigen Ei-Muffins mit Jalapenos und Käse sorgen mit ihrer angenehmen Schärfe für das gewisse Etwas am Morgen.

3. Granola

Low Carb Granola Crunchy Müsli ohne Zucker auf Vorrat einfach selber machen Mobile Featured Image
Low Carb Granola Crunchy Müsli ohne Zucker auf Vorrat einfach selber machen Desktop Featured Image
Das Beste an diesem einfachen Rezept: du kannst das gesunde Müsli zum Abnehmen ganz einfach selber machen und sogar auf Vorrat zubereiten, da es sehr lange haltbar ist!
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Desktop 3
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4. Bratreis-Frühstücks-Bowl

Deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohl-Reis ohne Kohlenhydrate und ohne Eier Mobile Featured Image
Deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohl-Reis ohne Kohlenhydrate und ohne Eier Desktop Featured Image
Diese gesunde Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohlreis und Schinken macht am Morgen so richtig schön satt!

5. Thunfisch-Frittata vom Blech

20-Minuten Low Carb Thunfisch-Frittata aus dem Ofen zum no carb Frühstück Mobile Featured Image re-upload
20-Minuten Low Carb Thunfisch-Frittata aus dem Ofen zum no carb Frühstück Desktop Featured Image re-upload
So schnell und einfach kannst du ein leckeres und sättigendes Frühstück zum Abnehmen zubereiten: einfach alle Zutaten auf ein Backblech, dann ab damit in den Ofen und 15 Minuten später ist es schon fertig!

6. Pizza-Omelette

Perfektes Frühstück: Gesundes Low Carb Keto Pizza Omelette Mobile Featured Image
Perfektes Frühstück: Gesundes Low Carb Keto Pizza Omelette Desktop Featured Image
Du hast Lust auf Pizza, aber hast keine Lust ewig in der Küche zu stehen und möchtest dazu auch noch gerne Abnehmen?
Dann ist dieses einfache Pizza-Omelette vielleicht genau das Richtige für dich!

7. Oopsies (Wolkenbrötchen)

Luftige Low Carb Oopsies (Wolkenbrötchen) mit Quark und ohne Frischkäse Mobile Featured Image
Luftige Low Carb Oopsies (Wolkenbrötchen) mit Quark und ohne Frischkäse Desktop Featured Image
Die luftigen Oopsies sind nicht nur super einfach zubereitet, sie sind auch der perfekte schnelle Brot-Ersatz für jeden, der nach einem proteinreichen Frühstück zum Abnehmen sucht.

8. Schinken-Rührei

Einfaches Keto Schinken-Rührei ohne Kohlenhydrate zum ketogenen Frühstück Mobile Featured Image
Einfaches Keto Schinken-Rührei ohne Kohlenhydrate zum ketogenen Frühstück Desktop Featured Image
Meistens hat man morgens nicht viel Zeit um ein aufwendiges Diät-Frühstück zuzubereiten, weshalb Rezepte wie dieses einfache Schinken-Rührei so praktisch sind.

9. Englisches Frühstück

Schnelles Low Carb Englisches Frühstück ohne Bohnen Mobile Featured Image
Schnelles Low Carb Englisches Frühstück ohne Bohnen Desktop Featured Image
Diese Version eines englischen Frühstücks ist – das gestehen wir – etwas simpel, aber dafür nicht weniger lecker und macht auch super satt ohne viele Kalorien!

10. Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech

Einfaches Keto Frühstück: Low Carb Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Einfaches Keto Frühstück: Low Carb Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Die gesunde Frittata kannst du einfach am Vorabend in den Ofen schieben und hast dann gleich für mehrere Tage ein gesundes Frühstück zum Abnehmen, dass du auch toll ins Büro mitnehmen kannst!

11. Chorizo-Frühstückspfanne

Würzige Keto Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen zum einfachen Low Carb Frühstück ohne Eier Mobile Featured Image
Würzige Keto Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen zum einfachen Low Carb Frühstück ohne Eier Desktop Featured Image
Mal Lust auf ein sättigendes Frühstück zum Abnehmen ohne Eier? Dann könnte diese einfache Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen genau richtig für dich sein.

12. Rührei mit Räucherlachs

Einfaches Keto Rührei mit Räucherlachs zum schnellen Low Carb Frühstück Mobile Featured Image
Einfaches Keto Rührei mit Räucherlachs zum schnellen Low Carb Frühstück Desktop Featured Image
Rührei mit Räucherlachs klingt erstmal nicht so spektakulär, ist aber ein tolles Abnehm-Frühstück, da die Kombination voller Nährstoffe steckt und dich lange satt hält!

13. Pilz-Omelette

Einfaches Low Carb Pilz-Omelette mit Champignons als schnelles Keto Frühstück zum Abnehmen Mobile Featured Image
Einfaches Low Carb Pilz-Omelette mit Champignons als schnelles Keto Frühstück zum Abnehmen Desktop Featured Image
Das gute alte Pilz-Omelette – ein Klassiker und das auch zurecht, denn es ist super einfach, schmeckt richtig gut und sättigt auch noch sehr lange!

14. Couscous-Salat

Einfacher Low Carb Couscous-Salat zum Frühstück ohne Ei und ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Einfacher Low Carb Couscous-Salat zum Frühstück ohne Ei und ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Couscous-Salat ohne Couscous – das soll gehen?
Tatsächlich schon, denn mit diesem Rezept ohne Kohlenhydrate kommen auch Couscous-Liebhaber auf ihre Kosten!

15. Bacon & Cheddar Ei-Muffins

Low Carb Bacon & Käse Eiermuffins - perfekt fürs Frühstück mit Rührei Muffins aus dem Backofen Mobile Featured Image
Low Carb Bacon & Käse Eiermuffins - perfekt fürs Frühstück mit Rührei Muffins aus dem Backofen Desktop Featured Image
Du suchst nach einem einfachen Frühstücks-Rezept zum Abnehmen?
Dann sind diese leckeren Bacon & Cheddar Ei-Muffins für dich!

16. Hähnchen-Salat-Schiffchen

Schnelle Low Carb Hähnchen-Salat-Schiffchen als kohlenhydratarmes Frühstück ohne Eier Mobile Featured Image
Schnelle Low Carb Hähnchen-Salat-Schiffchen als kohlenhydratarmes Frühstück ohne Eier Desktop Featured Image
Wer nach einem gesunden Frühstück zum Abnehmen sucht, das auch ohne Eier auskommt, kann ja mal diese Hähnchen-Salat-Schiffchen ausprobieren!

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