Kalorienarmes Frühstück: 15+ einfache & sättigende Ideen

Lust auf ein leckeres Frühstück, aber bitte mit wenig Kalorien? Bei diesen 15+ kalorienarmen Frühstücksideen wirst du bestimmt fündig!

Die Rezepte für dein nächstes kalorienarmes Frühstück sind dabei besonders einfach gehalten und du brauchst auch keine komplizierten Zutaten. Auch wenn die Rezepte zum Frühstück ohne viele Kalorien auskommen, machen sie dennoch richtig satt!

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1. Thunfisch-Frittata vom Blech

20-Minuten Low Carb Thunfisch-Frittata aus dem Ofen zum no carb Frühstück Mobile Featured Image re-upload
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So schnell und einfach kannst du ein leckeres und sättigendes Frühstück ohne viele Kalorien zubereiten: einfach alle Zutaten auf ein Backblech, dann ab damit in den Ofen und 15 Minuten später ist es schon fertig!

2. Vanille Chia Pudding

Perfekt zum Frühstück: Schneller Keto Vanille Pudding mit Chia Samen Mobile Featured Image
Perfekt zum Frühstück: Schneller Keto Vanille Pudding mit Chia Samen Desktop Featured Image
Unser Chia Pudding mit Vanille-Geschmack bietet so ziemlich alles, was man von einem tollen kalorienarmen Frühstück erwarten kann: Er ist schnell zubereitet, gesund und natürlich – super lecker.

3. Bauernfrühstück mit Kohlrabi

Einfaches Low Carb Bauernfrühstück mit Speck zum ketogenen Frühstück ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Einfaches Low Carb Bauernfrühstück mit Speck zum ketogenen Frühstück ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Diese Rezept-Idee für ein kalorienarmes Bauernfrühstück kommt dem Original geschmacklich super nahe, allerdings kommt das leckere Frühstück auch mit wenig Kalorien aus!
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Desktop 2
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4. Würstchen-Pilz-Pfanne mit Ei

Tolles Frühstück: Low Carb Wurst-Pilz-Pfanne mit Ei ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Tolles Frühstück: Low Carb Wurst-Pilz-Pfanne mit Ei ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Diese deftige Würstchen-Pilz-Frühstückspfanne mit Ei macht auch mit wenig Kalorien so richtig satt und lässt einen energiegeladen in den Tag starten – ganz ohne Blutzucker-Crash 2 Stunden später.

5. Bulletproof Kaffee

Gesunder Keto Bulletproof Kaffee mit Butter & Kokosöl ohne Mixer selber machen Mobile Featured Image
Gesunder Keto Bulletproof Kaffee mit Butter & Kokosöl ohne Mixer selber machen Desktop Featured Image
Dieser leckere Kaffee macht zum kalorienarmen Frühstück lange satt und kann dabei helfen für mehrere Stunden fokussiert und voller Energie zu bleiben.

6. Shakshuka

Pikant-leckere Low Carb Keto Shakshuka Mobile Featured Image
Pikant-leckere Low Carb Keto Shakshuka Desktop Featured Image
Shakshuka besteht aus in Tomatensauce und Gemüse pochierten Eiern und schmeckt wunderbar orientalisch. Außerdem ist es ein tolles Frühstück ohne viele Kalorien, dass auch gut satt macht!

7. Mikrowellen-Brötchen

5-Minuten Low Carb Tassenbrot aus der Mikrowelle zum Keto Frühstück Mobile Featured Image
5-Minuten Low Carb Tassenbrot aus der Mikrowelle zum Keto Frühstück Desktop Featured Image
Du hast morgens Lust auf frische Brötchen ohne Kohlenhydrate aber die meisten Rezepte sind dir einfach zu aufwendig oder dauern zu lange? Dann probier doch mal diese super einfachen Mikrowellen-Brötchen!

8. Spiegeleier mit Avocado

Leckeres Keto Frühstück: Spiegeleier mit Avocado Mobile Featured Image
Leckeres Keto Frühstück: Spiegeleier mit Avocado Desktop Featured Image
Dieses kalorienarme Frühstück wird dich super lange satt machen und ist dazu auch noch richtig nährstoffreich: Spiegeleier mit Avocado.

9. Bratreis-Frühstücks-Bowl

Deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohl-Reis ohne Kohlenhydrate und ohne Eier Mobile Featured Image
Deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohl-Reis ohne Kohlenhydrate und ohne Eier Desktop Featured Image
Diese deftige Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohlreis und Schinken macht am Morgen auch mit wenig Kalorien so richtig schön satt!

10. Schoko Granola

Low Carb Schoko-Granola ohne Zucker und lange haltbar zum Abnehmen Mobile Featured Image
Low Carb Schoko-Granola ohne Zucker und lange haltbar zum Abnehmen Desktop Featured Image
Dieses Schoko-Granola ohne Zucker eignet sich für hektische Morgen wunderbar, denn es kann einmal vorbereitet werden und hält sich dann für mehrere Wochen bei Raumtemperatur!

11. Spinat & Feta Ei-Muffins mit Tomaten

Einfache Keto Spinat & Feta Rührei-Muffins mit Tomaten in Muffinform aus dem Backofen Mobile Featured Image
Einfache Keto Spinat & Feta Rührei-Muffins mit Tomaten in Muffinform aus dem Backofen Desktop Featured Image
Du suchst nach einer vegetarischen Frühstücksidee, die außerdem nur wenig Kalorien hat?
Dann bist du bei unseren Spinat, Feta & Tomaten Ei-Muffins genau richtig aufgehoben!

12. Chorizo-Frühstückspfanne

Würzige Keto Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen zum einfachen Low Carb Frühstück ohne Eier Mobile Featured Image
Würzige Keto Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen zum einfachen Low Carb Frühstück ohne Eier Desktop Featured Image
Mal Lust auf ein kalorienarmes Frühstück ohne Eier? Dann könnte diese einfache Chorizo-Frühstückspfanne mit Garnelen genau richtig für dich sein.

13. Avocado-Eier-Salat

Einfacher Low Carb Avocado-Eier-Salat der zum Frühstück ohne Kohlenhydrate super satt macht Mobile Featured Image
Einfacher Low Carb Avocado-Eier-Salat der zum Frühstück ohne Kohlenhydrate super satt macht Desktop Featured Image
Dieser leckere Avocado-Eier-Salat hat es in sich – und zwar eine große Ladung Nährstoffe und sättigt super auch ohne viele Kalorien!

14. Hähnchen-Salat-Schiffchen

Schnelle Low Carb Hähnchen-Salat-Schiffchen als kohlenhydratarmes Frühstück ohne Eier Mobile Featured Image
Schnelle Low Carb Hähnchen-Salat-Schiffchen als kohlenhydratarmes Frühstück ohne Eier Desktop Featured Image
Wer nach einem kalorienarmen Frühstück sucht, das auch ohne Eier auskommt, kann ja mal diese Hähnchen-Salat-Schiffchen ausprobieren!

15. Pizza-Omelette

Perfektes Frühstück: Gesundes Low Carb Keto Pizza Omelette Mobile Featured Image
Perfektes Frühstück: Gesundes Low Carb Keto Pizza Omelette Desktop Featured Image
Du hast Lust auf Pizza, aber hast keine Lust ewig in der Küche zu stehen?
Dann ist dieses einfache Pizza-Omelette mit wenig Kalorien vielleicht genau das Richtige für dich!

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