Low Carb & Keto Frühstücks-Rezepte

Mit diesen ketogenen Low Carb Frühstücks-Rezepten startest du deinen Tag nicht mit einem Blutzucker-Crash, sondern gesättigt und voller Energie!

Unsere kohlenhydratarmen Frühstücks-Rezepte sättigen für Stunden, verhindern Heißhungerattacken am späten Morgen und sind für viele Situationen geeignet – ob No Carb, fürs Büro oder To Go.

Außerdem sind die Rezepte voll mit wichtigen Nährstoffen, die du brauchst, um den ganzen Tag über fokussiert und energiegeladen zu sein!

Die beliebtesten ketogenen Frühstücks Rezepte

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Keto Brötchen

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Keto Blaubeer Tassenkuchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

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Keto Kaiserschmarrn

Zuckerfreie Keto Waffeln ohne Mehl & ohne Eiweißpulver Mobile Featured Image

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Keto Waffeln

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Süße Keto Frühstücks Rezepte

5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Keto Overnight Oats

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Keto Blaubeermuffins

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Keto Kaiserschmarrn

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Keto Tassen-Brownie

Super einfaches Keto Porridge ohne Kohlenhydrate - Low Carb Haferbrei ohne Haferflocken Mobile Featured Image

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Keto Porridge

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Herzhafte Keto Frühstücks Rezepte

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Keto Salami-Käse Muffins

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Keto Gefüllte Knoblauch-Eier

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Keto Shakshuka

Einfaches Keto Pizza-Omelette Mobile Featured Image

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Keto Pizza-Omelette

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Keto Brötchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

Alle Keto Frühstücks Rezepte

Keto Oopsies (Wolkenbrötchen)

Keto Oopsies (Wolkenbrötchen)

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 OopsieCarbs 0,6gEiweiß 3,2gFett 3,1gKcal. 430,6g3,2g3,1g43Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Oopsies oder Wolkenbrötchen mögen vielleicht nicht sonderlich spektakulär aussehen, aber das...

Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ELCarbs 1,0gEiweiß 1,7gFett 10,0gKcal. 1041,0g1,7g10,0g104Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du vermisst den bekannten Nuss-Nougat Schokoaufstrich aus dem Supermarkt auf deiner Low Carb oder Keto Diät? Dann...

Keto Porridge

Keto Porridge

Nährwerte pro Portion Carbs 5,0gEiweiß 21,5gFett 36,8gKcal. 4595,0g21,5g36,8g459Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du bist ein Porridge-Liebhaber aber kannst es nicht mehr essen, weil du dich Low Carb oder ketogen ernährst? Dann haben wir mit...

Keto Gemüse Muffins

Keto Gemüse Muffins

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 MuffinCarbs 2,1gEiweiß 11,5gFett 16,4gKcal. 2052,1g11,5g16,4g205Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese vegetarischen Low Carb Gemüsemuffins sind nicht nur super einfach, sie sind auch schnell und ohne...

Keto Energiebällchen

Keto Energiebällchen

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 BällchenCarbs 0,8gEiweiß 3,6gFett 6,9gKcal. 810,8g3,6g6,9g81Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Energy Balls gehen auch ohne Datteln, Haferflocken oder Zucker! Diese Low Carb Energy Balls ohne Zucker liefern...

Keto Müsliriegel

Keto Müsliriegel

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 MüsliriegelCarbs 0,8gEiweiß 5,3gFett 9,6gKcal. 1130,8g5,3g9,6g113Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Vermisst du Müsliriegel auf der Low Carb Diät? Dann sind diese Low Carb Müsliriegel ohne Zucker genau das...

Keto Granola

Keto Granola

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 60gCarbs 4,3gEiweiß 10,7gFett 28,9gKcal. 3284,3g10,7g28,9g328Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du auf Low Carb oder Keto dein morgendliches Knuspermüsli vermisst, bist du bei diesem Rezept genau...

Low Carb Bananen-Muffins

Low Carb Bananen-Muffins

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 MuffinCarbs 4,0gEiweiß 9,9gFett 14,3gKcal. 1924,0g9,9g14,3g192Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Saftige Low Carb Bananen-Muffins ohne Mehl und ohne Zucker - das soll gehen? Oh ja, und zwar richtig lecker...

Keto Zitronen-Muffins

Keto Zitronen-Muffins

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Muffin ohne ToppingCarbs 2,3gEiweiß 9,8gFett 14,3gKcal. 1852,3g9,8g14,3g185Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese leckeren Zitronenmuffins ohne Zucker kannst du auch während einer Low Carb Ernährung...

Keto Quark-Pfannkuchen

Keto Quark-Pfannkuchen

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 PfannkuchenCarbs 1,5gEiweiß 9,4gFett 8,8gKcal. 1231,5g9,4g8,8g123Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Quark-Pfannkuchen ohne Mehl sind wahrscheinlich noch viel einfacher als du denkst! Du...

Keto Pizza Muffins

Keto Pizza Muffins

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 MuffinCarbs 1,4gEiweiß 14,9gFett 19,8gKcal. 2471,4g14,9g19,8g247Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Lust auf Pizza, aber keine Lust sie zuzubereiten? Dann sind diese herzhaften Low Carb & Keto Pizza Muffins...

Keto Schoko Muffins

Keto Schoko Muffins

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 MuffinCarbs 3,0gEiweiß 9,6gFett 18,8gKcal. 2343,0g9,6g18,8g234Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So richtig saftige Schoko Muffins - da hättest du mal wieder Lust drauf, aber leider ernährst du dich Low...

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