Low Carb & Keto Frühstücks-Rezepte

Mit diesen ketogenen Low Carb Frühstücks-Rezepten startest du deinen Tag nicht mit einem Blutzucker-Crash, sondern gesättigt und voller Energie!

Unsere kohlenhydratarmen Frühstücks-Rezepte sättigen für Stunden, verhindern Heißhungerattacken am späten Morgen und sind für viele Situationen geeignet – ob No Carb, fürs Büro oder To Go.

Außerdem sind die Rezepte voll mit wichtigen Nährstoffen, die du brauchst, um den ganzen Tag über fokussiert und energiegeladen zu sein!

Die beliebtesten ketogenen Frühstücks Rezepte

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Keto Brötchen

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Keto Blaubeer Tassenkuchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

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Keto Kaiserschmarrn

Zuckerfreie Keto Waffeln ohne Mehl & ohne Eiweißpulver Mobile Featured Image

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Keto Waffeln

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Süße Keto Frühstücks Rezepte

5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Keto Overnight Oats

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Keto Blaubeermuffins

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Keto Kaiserschmarrn

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Keto Tassen-Brownie

Super einfaches Keto Porridge ohne Kohlenhydrate - Low Carb Haferbrei ohne Haferflocken Mobile Featured Image

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Keto Porridge

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Herzhafte Keto Frühstücks Rezepte

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Keto Salami-Käse Muffins

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Keto Gefüllte Knoblauch-Eier

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Keto Shakshuka

Einfaches Keto Pizza-Omelette Mobile Featured Image

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Keto Pizza-Omelette

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Keto Brötchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

Alle Keto Frühstücks Rezepte

Keto Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech

Keto Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech

Nährwerte pro Portion Carbs 2,8gEiweiß 35,0gFett 35,4gKcal. 4692,8g35,0g35,4g469Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast morgens nicht viel Zeit aber möchtest auf ein gesundes und sättigendes Keto Frühstück trotzdem nicht verzichten? Dann ist...

Keto Würstchen-Pilz-Pfanne mit Ei

Keto Würstchen-Pilz-Pfanne mit Ei

Nährwerte pro Portion Carbs 2,4gEiweiß 29,3gFett 33,9gKcal. 428Carbs 2,9gEiweiß 30,5gFett 47,5gKcal. 5602,4g29,3g33,9g4282,9g30,5g47,5g560Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese deftige Low Carb Würstchen-Pilz-Frühstückspfanne mit Ei macht so...

Keto Schinken-Rührei

Keto Schinken-Rührei

Nährwerte pro Portion Carbs 2,7gEiweiß 46,2gFett 34,2gKcal. 5102,7g46,2g34,2g510Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Meistens hat man morgens nicht viel Zeit um ein aufwendiges Frühstück zuzubereiten, weshalb Rezepte wie dieses einfache Keto...

Spiegeleier mit Keto Rahmspinat

Spiegeleier mit Keto Rahmspinat

Nährwerte pro Portion Carbs 7,5gEiweiß 27,5gFett 33,7gKcal. 4577,5g27,5g33,7g457Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du suchst nach einem leckeren und gesunden Low Carb Frühstück mit Ei, das dich total lange satt macht und nicht viele...

Mediterrane Keto Frühstücksplatte

Mediterrane Keto Frühstücksplatte

Nährwerte pro Portion Carbs 3,5gEiweiß 21,8gFett 37,7gKcal. 4423,5g21,8g37,7g442Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Hol dir ein bisschen Mittelmeer auf den Frühstückstisch und genieße diese würzige Kombination aus leckeren Nüssen & Kernen, Feta,...

Klassisches Keto Rührei

Klassisches Keto Rührei

Nährwerte pro Portion Carbs 2,5gEiweiß 27,7gFett 37,7gKcal. 4582,5g27,7g37,7g458Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei ist ein absoluter Klassiker und ein Gericht, was einfach perfekt ist für jeden, der einer Low Carb oder Keto Ernährung...

Keto Chaffles

Keto Chaffles

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ChaffleCarbs 0,2gEiweiß 12,9gFett 14,8gKcal. 1870,2g12,9g14,8g187Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Chaffles sind in den USA voll im Trend und erfreuen sich in der Keto-Community größter Beliebtheit - dort...

Keto Bulletproof Kaffee

Keto Bulletproof Kaffee

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Bulletproof KaffeeCarbs 1,0gEiweiß 0,7gFett 27,4gKcal. 2531,0g0,7g27,4g253Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Bulletproof Kaffee ist bei vielen, die der ketogenen Ernährung folgen, sehr beliebt. Zurecht,...

Keto Käse-Omelette

Keto Käse-Omelette

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 OmeletteCarbs 1,2gEiweiß 26,5gFett 35,9gKcal. 4351,2g26,5g35,9g435Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Ein leckeres Käse-Omelette ist einfacher als man denkt und dazu auch noch das perfekte Low Carb & Keto...

Keto Quark-Waffeln

Keto Quark-Waffeln

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 WaffelCarbs 1,3gEiweiß 6,1gFett 9,0gKcal. 1121,3g6,1g9,0g112Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du folgst einer ketogenen Ernährung und hast mal wieder Lust auf etwas Süßes zum Frühstück? Dann sind diese...

Spiegeleier mit Avocado

Spiegeleier mit Avocado

Nährwerte pro Portion Carbs 3,1gEiweiß 21,0gFett 27,1gKcal. 3373,1g21,0g27,1g337Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses Keto Frühstück wird dich super lange satt machen und ist dazu auch noch richtig nährstoffreich: Spiegeleier mit Avocado....

Keto Pfannkuchen

Keto Pfannkuchen

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 PfannkuchenCarbs 2,0gEiweiß 9,4gFett 18,2gKcal. 2122,0g9,4g18,2g212Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du denkst, ketogene Pfannkuchen ohne Mehl und ohne Zucker können gar nicht wie richtige Pfannkuchen...

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