Low Carb & Keto Frühstücks-Rezepte
Unsere kohlenhydratarmen Frühstücks-Rezepte sättigen für Stunden, verhindern Heißhungerattacken am späten Morgen und sind für viele Situationen geeignet – ob No Carb, fürs Büro oder To Go.
Außerdem sind die Rezepte voll mit wichtigen Nährstoffen, die du brauchst, um den ganzen Tag über fokussiert und energiegeladen zu sein!
Die beliebtesten ketogenen Frühstücks Rezepte
Süße Keto Frühstücks Rezepte
Herzhafte Keto Frühstücks Rezepte
Alle Keto Frühstücks Rezepte
Keto Paprika-Schinken-Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 4,5gEiweiß 38,0gFett 29,6gKcal. 4364,5g38,0g29,6g436KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du es morgens eilig hast und am liebsten nicht mehr in der Küche stehen möchtest bevor du aus dem Haus gehst, dann könnte diese...
Keto Mikrowellen-Brötchen
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Mikrowellen-BrötchenKH 2,2gEiweiß 17,8gFett 20,3gKcal. 2672,2g17,8g20,3g267KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast morgens Lust auf frische Brötchen ohne Kohlenhydrate aber die meisten Low Carb Versionen...
Keto Schinken-Käse Ei-Muffins
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Ei-MuffinKH 0,8gEiweiß 11,4gFett 10,2gKcal. 1400,8g11,4g10,2g140KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese ketogenen Schinken-Eier-Muffins sind perfekt für alle die ein einfaches Low Carb Frühstück suchen, das...
Keto Pizza Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 3,8gEiweiß 32,8gFett 36,2gKcal. 4723,8g32,8g36,2g472KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du Lust auf Pizza-Geschmack am Morgen hast, aber nicht so sehr auf viel Arbeit oder Kohlenhydrate bist du bei dieser Low Carb Pizza...
Keto Knäckebrot
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 2 KnäckebroteKH 2,1gEiweiß 20,5gFett 11,0gKcal. 2272,1g20,5g11,0g227KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast mal wieder Lust auf Knäckebrot aber lebst Low Carb oder ketogen? Dann probier doch dieses Low Carb...
Keto Brokkoli-Hack-Frittata vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 2,8gEiweiß 35,0gFett 35,4gKcal. 4692,8g35,0g35,4g469KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du hast morgens nicht viel Zeit aber möchtest auf ein gesundes und sättigendes Keto Frühstück trotzdem nicht verzichten? Dann ist diese...
Keto Würstchen-Pilz-Pfanne mit Ei
Nährwerte pro Portion KH 2,4gEiweiß 29,3gFett 33,9gKcal. 428KH 2,9gEiweiß 30,5gFett 47,5gKcal. 5602,4g29,3g33,9g4282,9g30,5g47,5g560KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese deftige Low Carb Würstchen-Pilz-Frühstückspfanne mit Ei macht so richtig...
Keto Schinken-Rührei
Nährwerte pro Portion KH 2,7gEiweiß 46,2gFett 34,2gKcal. 5102,7g46,2g34,2g510KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Meistens hat man morgens nicht viel Zeit um ein aufwendiges Frühstück zuzubereiten, weshalb Rezepte wie dieses einfache Keto...
Spiegeleier mit Keto Rahmspinat
Nährwerte pro Portion KH 4,2gEiweiß 30,0gFett 33,5gKcal. 4364,2g30,0g33,5g436KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du suchst nach einem leckeren und gesunden Low Carb Frühstück mit Ei, das dich total lange satt macht und nicht viele Kohlenhydrate hat?...
Mediterrane Keto Frühstücksplatte
Nährwerte pro Portion KH 3,5gEiweiß 21,8gFett 37,7gKcal. 4423,5g21,8g37,7g442KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Hol dir ein bisschen Mittelmeer auf den Frühstückstisch und genieße diese würzige Kombination aus leckeren Nüssen & Kernen, Feta,...
Klassisches Keto Rührei
Nährwerte pro Portion KH 2,5gEiweiß 27,7gFett 37,7gKcal. 4582,5g27,7g37,7g458Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei ist ein absoluter Klassiker und ein Gericht, was einfach perfekt ist für jeden, der einer Low Carb oder Keto Ernährung folgt....
Keto Chaffles
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ChaffleKH 0,2gEiweiß 12,9gFett 14,8gKcal. 1870,2g12,9g14,8g187Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Chaffles sind in den USA voll im Trend und erfreuen sich in der Keto-Community größter Beliebtheit - dort...
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