Low Carb & Keto Frühstücks-Rezepte

Mit diesen ketogenen Low Carb Frühstücks-Rezepten startest du deinen Tag nicht mit einem Blutzucker-Crash, sondern gesättigt und voller Energie!

Unsere kohlenhydratarmen Frühstücks-Rezepte sättigen für Stunden, verhindern Heißhungerattacken am späten Morgen und sind für viele Situationen geeignet – ob No Carb, fürs Büro oder To Go.

Außerdem sind die Rezepte voll mit wichtigen Nährstoffen, die du brauchst, um den ganzen Tag über fokussiert und energiegeladen zu sein!

Die beliebtesten ketogenen Frühstücks Rezepte

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Keto Brötchen

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Keto Blaubeer Tassenkuchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

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Keto Kaiserschmarrn

Zuckerfreie Keto Waffeln ohne Mehl & ohne Eiweißpulver Mobile Featured Image

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Keto Waffeln

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Süße Keto Frühstücks Rezepte

5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Keto Overnight Oats

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Keto Blaubeermuffins

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Keto Kaiserschmarrn

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Keto Tassen-Brownie

Super einfaches Keto Porridge ohne Kohlenhydrate - Low Carb Haferbrei ohne Haferflocken Mobile Featured Image

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Keto Porridge

Low Carb Nuss-Nougat Schoko-Creme/Schokoaufstrich selber machen Mobile Featured Image

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Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Herzhafte Keto Frühstücks Rezepte

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Keto Salami-Käse Muffins

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Keto Gefüllte Knoblauch-Eier

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Keto Shakshuka

Einfaches Keto Pizza-Omelette Mobile Featured Image

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Keto Pizza-Omelette

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Keto Brötchen

Keto Bacon und Cheddar Ei-Muffins Mobile Featured Image

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Keto Bacon & Cheddar Ei-Muffins

Alle Keto Frühstücks Rezepte

Klassisches Keto Rührei

Klassisches Keto Rührei

Nährwerte pro Portion Carbs 2,5gEiweiß 27,7gFett 37,7gKcal. 4582,5g27,7g37,7g458Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Rührei ist ein absoluter Klassiker und ein Gericht, was einfach perfekt ist für jeden, der einer Low Carb oder Keto Ernährung...

Keto Chaffles

Keto Chaffles

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ChaffleCarbs 0,2gEiweiß 12,9gFett 14,8gKcal. 1870,2g12,9g14,8g187Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Chaffles sind in den USA voll im Trend und erfreuen sich in der Keto-Community größter Beliebtheit - dort...

Keto Bulletproof Kaffee

Keto Bulletproof Kaffee

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 Bulletproof KaffeeCarbs 1,0gEiweiß 0,7gFett 27,4gKcal. 2531,0g0,7g27,4g253Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Bulletproof Kaffee ist bei vielen, die der ketogenen Ernährung folgen, sehr beliebt. Zurecht,...

Keto Käse-Omelette

Keto Käse-Omelette

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 OmeletteCarbs 1,2gEiweiß 26,5gFett 35,9gKcal. 4351,2g26,5g35,9g435Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Ein leckeres Käse-Omelette ist einfacher als man denkt und dazu auch noch das perfekte Low Carb & Keto...

Keto Quark-Waffeln

Keto Quark-Waffeln

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 WaffelCarbs 1,3gEiweiß 6,1gFett 9,0gKcal. 1121,3g6,1g9,0g112Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du folgst einer ketogenen Ernährung und hast mal wieder Lust auf etwas Süßes zum Frühstück? Dann sind diese...

Spiegeleier mit Avocado

Spiegeleier mit Avocado

Nährwerte pro Portion Carbs 3,1gEiweiß 21,0gFett 27,1gKcal. 3373,1g21,0g27,1g337Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses Keto Frühstück wird dich super lange satt machen und ist dazu auch noch richtig nährstoffreich: Spiegeleier mit Avocado....

Keto Pfannkuchen

Keto Pfannkuchen

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 PfannkuchenCarbs 2,0gEiweiß 9,4gFett 18,2gKcal. 2122,0g9,4g18,2g212Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du denkst, ketogene Pfannkuchen ohne Mehl und ohne Zucker können gar nicht wie richtige Pfannkuchen...

Keto Waffeln

Keto Waffeln

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 WaffelCarbs 1,5gEiweiß 7,1gFett 13,6gKcal. 1591,5g7,1g13,6g159Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du lebst ketogen und vermisst es, mal so richtig fluffige Waffeln zu essen? Dann sind diese leckeren Keto...

Keto Overnight Oats

Keto Overnight Oats

Nährwerte pro Portion Carbs 4,2gEiweiß 21,8gFett 35,3gKcal. 4574,2g21,8g35,3g457Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Einfach innerhalb von 5 Minuten angerührt, in den Kühlschrank gestellt und am nächsten Tag ein leckeres und gesundes Frühstück...

Keto Müsli

Keto Müsli

Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 55gCarbs 2,2gEiweiß 13,2gFett 31,7gKcal. 3552,2g13,2g31,7g355Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer es Leid ist, auf der Low Carb oder Keto Ernährung Eier zum Frühstück zu essen, findet in diesem...

Keto Oopsies (Wolkenbrötchen)

Keto Oopsies (Wolkenbrötchen)

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 OopsieCarbs 0,6gEiweiß 3,2gFett 3,1gKcal. 430,6g3,2g3,1g43Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Oopsies oder Wolkenbrötchen mögen vielleicht nicht sonderlich spektakulär aussehen, aber das...

Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Keto Nuss-Nougat Schoko-Creme

Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 ELCarbs 1,3gEiweiß 1,7gFett 10,0gKcal. 1041,3g1,7g10,0g104Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Du vermisst den bekannten Nuss-Nougat Schokoaufstrich aus dem Supermarkt auf deiner Low Carb oder Keto Diät? Dann...

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