Low Carb & High Protein: 20+ leckere Rezepte – einfach!

20 Low Carb High Protein Rezepte Mobile Featured Image

Du bist auf der Suche nach Low Carb Rezepten, die gleichzeitig auch High Protein sind?
Dann bist du hier genau richtig! Alle Gerichte enthalten viel Eiweiß und kommen gleichzeitig (fast) ohne Kohlenhydrate aus.

Lass dich für dein nächstes eiweißreiches Low Carb Mittag- oder Abendessen inspirieren! Die kohlenhydratarmen Eiweißgerichte sind stets einfach & schnell zubereitet. Somit eignen sich die Rezepte wunderbar für den Alltag und du brauchst auch keine exotischen Zutaten zum Kochen.

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1. Griechisches Hähnchen aus dem Ofen

Super einfache Hähnchenbrust aus dem Ofen (griechische Art) zum kohlenhydratarmen Abendessen Mobile Featured Image

Super einfache Hähnchenbrust aus dem Ofen (griechische Art) zum kohlenhydratarmen Abendessen Desktop Featured Image

Diese Low Carb Hähnchenbrust aus dem Ofen harmoniert wunderbar mit dem mediterranen Gemüse. Gleichzeitig liefert das Gericht ganze 62g Protein pro portion.

2. Gyros-Auflauf

Low Carb Gyros-Auflauf mit einfacher Metaxa-Sauce mit Käse überbacken als Keto Abendessen Mobile Featured Image

Low Carb Gyros-Auflauf mit einfacher Metaxa-Sauce mit Käse überbacken als Keto Abendessen Desktop Featured Image

Dieser Low Carb & High Protein Gyros-Auflauf mit einfacher Metaxa-Sauce schmeckt der ganzen Familie zum Abendessen (fast) ohne Kohlenhydrate!

3. Gulasch

Deftiges Keto Rindergulasch mit butterzartem Fleisch und Gemüse ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Deftiges Keto Rindergulasch mit butterzartem Fleisch und Gemüse ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Dieses Rezept für Rindergulasch eignet sich ideal als eiweißreiches Abendessen ohne Kohlenhydrate, denn eine Portion liefert ganze 76g Protein!

Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis

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4. Philly Cheesesteak-Pfanne

Leckere Low Carb Philly Cheesesteak-Pfanne ohne Kohlenhydrate als Keto Hauptgericht Mobile Featured Image

Leckere Low Carb Philly Cheesesteak-Pfanne ohne Kohlenhydrate als Keto Hauptgericht Desktop Featured Image

Abends möglichst schnell Lust auf viel Eiweiß ohne Kohlenhydrate und auch Comfort Food? Dann ist diese mega leckere Low Carb & High Protein Philly Cheesesteak-Pfanne genau richtig für dich!

5. Putenschnitzel

Paniertes Low Carb Putenschnitzel mit Parmesan-Panade ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Schnitzel ohne Kohlenhydrate geht nicht?
Geht doch, und sogar richtig einfach mit diesem proteinreichen Rezept für Low Carb Putenschnitzel inklusive knuspriger Panade mit Parmesan!

6. Jägerpfanne

Einfache Low Carb Jägerpfanne mit Nudeln ohne Kohlenhydrate perfekt zum Abnehmen Mobile Featured Image

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Diese High Protein Jägerpfanne mit selbstgemachten Low Carb Nudeln schmeckt sogar der ganzen Familie und macht zum eiweißreichen Mittagessen so richtig satt!

7. Gefüllte Zucchinis mit Thunfisch

Gefüllte Low Carb Zucchini mit Thunfisch zum lecckeren Abendessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Gefüllte Zucchini mal anders, und zwar mit Thunfisch statt mit Hackfleisch – inklusive viel Eiweiß und natürlich absolut Low Carb!

8. Lasagne

Gesunde Keto Lasagne ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Gesunde Keto Lasagne ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Wir wissen, dass man in der Regel keine Zeit hat, um aufwendige Low Carb Lasagneplatten selbst zu machen – deswegen nutzen wir für diese High Protein Lasagne Hähnchenbrust-Scheiben, die nochmal extra viel Eiweiß ohne Kohlenhydrate liefern!

9. Chili con Carne ohne Bohnen

Amerikanisches Keto Chili con Carne ohne Bohnen und ohne mais Mobile Featured Image

Amerikanisches Keto Chili con Carne ohne Bohnen und ohne mais Desktop Featured Image

Genauso einfach wie „normales“ Chili con Carne ist diese Low Carb-Version übrigens auch, denn du kannst das High Protein Gericht schnell abends innerhalb von nur 30 Minuten zubereiten!

10. Mediterraner Hähnchen-Feta Auflauf

Mediterraner Low Carb & Keto Hähnchen-Feta Auflauf ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Mediterraner Low Carb & Keto Hähnchen-Feta Auflauf ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Wer zum eiweißreichen Abendessen Lust auf eine geschmackliche Reise zum Mittelmeer hat, ist bei diesem mediterranen Low Carb Hähnchen-Feta-Auflauf mit Tomaten goldrichtig!

11. Chicken Wings mit Coleslaw

Knusprige Keto Chicken Wings mit Coleslaw - ketogenes Abendessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Knusprige Keto Chicken Wings mit Coleslaw - ketogenes Abendessen ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Lust auf ein amerikanisch angehauchtes Abendessen ohne Kohlenhydrate und mit viel Protein?
Wie wär’s denn mit würzigen Chicken Wings mit Coleslaw als Beilage?

12. Hackbällchen in Senf-Sauce

Einfache Low Carb Hackbällchen in cremiger Senf-Sauce zum ketogenen Mittagessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Einfache Low Carb Hackbällchen in cremiger Senf-Sauce zum ketogenen Mittagessen ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Diese Low Carb Hackbällchen in Senf-Sauce sind deftig, einfach gemacht und ein absolutes Wohlfühl-Gericht, wenn man abends gerne nochmal viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate möchte.

13. Flammkuchen

Low Carb Keto Flammkuchen mit Mandelmehl und ohne Weizenmehl zum Abnehmen Mobile Featured Image

Low Carb Keto Flammkuchen mit Mandelmehl und ohne Weizenmehl zum Abnehmen Desktop Featured Image

Ohne Weizenmehl und dafür mit Mandelmehl – dadurch ist der Low Carb Flammkuchen nicht nur gesund und viel nährstoffreicher als das Original, er liefert auch gleich ordentlich viel Eiweiß zum Mittagessen!

14. Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf

Einfacher Low Carb Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf mit wenig Kohlenhydraten Mobile Featured Image

Einfacher Low Carb Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf mit wenig Kohlenhydraten Desktop Featured Image

Abends lecker ohne Kohlenhydrate essen muss nicht kompliziert sein und Eiweißgerichte wie dieses sind der Beweis.

15. Hähnchen-Curry vom Blech

Mega einfaches Low Carb Hähnchen-Curry vom Blech zum schnellen Keto Abendessen Mobile Featured Image

Mega einfaches Low Carb Hähnchen-Curry vom Blech zum schnellen Keto Abendessen Desktop Featured Image

So schnelles und einfaches Low Carb & High Protein Hähnchen-Curry hast du wahrscheinlich noch nie gemacht: einfach alles auf ein Backblech geben, dann ab damit in den Ofen und 20 Minuten später ist es schon fertig!

16. Moussaka

Einfache Low Carb Moussaka (Auberginen-Hack-Auflauf) ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Einfache Low Carb Moussaka (Auberginen-Hack-Auflauf) ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Mit diesem Low Carb Rezept kannst du den bekannten griechischen Auberginen-Hack-Auflauf abends auch (fast) ohne Kohlenhydrate und mit viel Eiweiß genießen!

17. Putengeschnetzeltes

Einfaches Low Carb Putengeschnetzeltes ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Einfaches Low Carb Putengeschnetzeltes ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Ein schnelles Eiweißgericht, von dem wahrscheinlich jeder am Tisch noch einen Nachschlag möchte: Low Carb Putengeschnetzeltes mit cremiger Champignon-Rahmsauce!

18. Thunfisch-Auflauf

Einfacher Low Carb Thunfisch-Auflauf mit Käseüberbacken ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Einfacher Low Carb Thunfisch-Auflauf mit Käseüberbacken ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Dieser Low Carb & High Protein Thunfisch-Auflauf ist nicht nur lecker, er macht dich auch so richtig satt und liefert dir viel Eiweiß ohne viele Kohlenhydrate!

19. Hähnchen-Schenkel mit Gemüse

Low Carb Hähnchenschenkel mit Gemüse aus dem Ofen zum Keto Abendessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Low Carb Hähnchenschenkel mit Gemüse aus dem Ofen zum Keto Abendessen ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Diese super einfachen Low Carb Hähnchenschenkel aus dem Ofen mit buntem Gemüse schmecken super lecker und sind auch noch mega einfach zubereitet!

20. Asiatisches Rinder-Brokkoli-Blech

Asiatisches Keto Rinder-Brokkoli-Blech Abendessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Asiatisches Keto Rinder-Brokkoli-Blech Abendessen ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Dieses asiatische Rinder-Brokkoli-Blech schmeckt leicht, würzig und so richtig lecker und liefert abends auch noch viel Protein ohne viele Kohlenhydrate!

21. Brokkoli-Lachs-Gratin

Super einfaches Low Carb Brokkoli-Lachs-Gratin mit Käse überbacken als ketogenes Abendessen Mobile Featured Image

Super einfaches Low Carb Brokkoli-Lachs-Gratin mit Käse überbacken als ketogenes Abendessen Desktop Featured Image

Dieses Low Carb & High Protein Brokkoli-Lachs-Gratin ist wirklich super einfach und schnell zubereitet und ist dazu auch noch super gesund!

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