Gesundes Frühstück: 20+ einfache & schnelle Rezepte

Wenn du auf der Suche nach gesunden Frühstücksideen bist, brauchst du nicht weiter suchen! Hier findest du 20+ schnell zubereitete Rezepte für dein gesundes Frühstück.

Gesund muss nicht kompliziert bedeuten! Die Rezepte zum Frühstück benötigen wenige Zutaten und sind daher super einfach zubereitet. Auch wenn es morgens mal schnell gehen muss, musst du nicht auf eine gesunde Ernährung verzichten!

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1. Avocado-Eier-Salat

Einfacher Low Carb Avocado-Eier-Salat der zum Frühstück ohne Kohlenhydrate super satt macht Mobile Featured Image
Einfacher Low Carb Avocado-Eier-Salat der zum Frühstück ohne Kohlenhydrate super satt macht Desktop Featured Image
Dieser Avocado-Eier-Salat hat es zum gesunden Frühstück in sich – und zwar eine große Ladung Nährstoffe und Sättigung!

2. Quark-Waffeln ohne Mehl & Zucker

Mega einfache Keto Quark-Waffeln ohne Zucker und ohne Mehl Mobile Featured Image
Mega einfache Keto Quark-Waffeln ohne Zucker und ohne Mehl Desktop Featured Image
Wenn du nach einer gesunden süßen Frühstücksidee suchst, kannst du ja mal diese zuckerfreien Waffeln mit Mandelmehl ausprobieren!

3. Englisches Frühstück

Schnelles Low Carb Englisches Frühstück ohne Bohnen Mobile Featured Image
Schnelles Low Carb Englisches Frühstück ohne Bohnen Desktop Featured Image
Diese Version eines englischen Frühstücks ist – das gestehen wir – etwas simpel, aber dafür nicht weniger lecker!
Abnehmen mit Keto leicht gemacht Desktop 1
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4. Schoko Granola

Low Carb Schoko-Granola ohne Zucker und lange haltbar zum Abnehmen Mobile Featured Image
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Frühstück kann für viele eine schwierige Mahlzeit sein, denn die meisten von uns haben morgens nur wenig Zeit und Lust lange in der Küche zu stehen.
Deswegen eignet sich dieses gesunde Schoko-Granola ohne Zucker für hektische Morgen umso besser, denn es kann einmal vorbereitet werden und hält sich dann für mehrere Wochen bei Raumtemperatur!

5. Thunfisch-Frittata vom Blech

20-Minuten Low Carb Thunfisch-Frittata aus dem Ofen zum no carb Frühstück Mobile Featured Image re-upload
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So schnell und einfach kannst du ein leckeres und gesundes Frühstück zubereiten: einfach alle Zutaten auf ein Backblech, dann ab damit in den Ofen und 15 Minuten später ist es schon fertig!

6. Overnight Oats

5-Minuten Low Carb Keto Overnight Oats ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
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Einfach innerhalb von 5 Minuten angerührt, in den Kühlschrank gestellt und am nächsten Tag ein leckeres und gesundes Frühstück haben – das sind unsere zuckerfreien Overnight Oats.

7. Spiegeleier mit Rahmspinat

Low Carb Spiegeleier mit Rahmspinat ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
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Du suchst nach einem leckeren und gesunden Frühstück mit Ei, das dich total lange satt macht und nicht viele Kohlenhydrate hat? Dann probier doch mal diese Idee!

8. Zuckerfreie Apfel-Zimt Muffins

Gesunde Low Carb Apfel-Zimt-Muffins ohne Zucker Mobile Featured Image
Gesunde Low Carb Apfel-Zimt-Muffins ohne Zucker Desktop Featured Image
Gesunde Apfel-Zimt Muffins ohne Zucker, die auch noch saftig und richtig lecker schmecken – das soll gehen? Oh ja, absolut!

9. Bauernfrühstück

Einfaches Low Carb Bauernfrühstück mit Speck zum ketogenen Frühstück ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
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Wenn du nach einem gesunden herzhaften Frühstück suchst, kannst du ja mal unser Bauerfrühstück mit Kohlrabi statt Kartoffeln ausprobieren!

10. Knäckebrot mit Sonnenblumenmehl

Super einfaches Keto Knäckebrot selber machen ohne Mehl und ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
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Du kannst das gesunde Knäckebrot nach Belieben belegen und auch im Voraus zubereiten, denn es ist sehr lange haltbar – ideal zum schnellen Frühstück, wenn man nicht viel Zeit hat!

11. Porridge mit Hanfsamen

Super einfaches Keto Porridge ohne Kohlenhydrate - Low Carb Haferbrei ohne Haferflocken Mobile Featured Image
Super einfaches Keto Porridge ohne Kohlenhydrate - Low Carb Haferbrei ohne Haferflocken Desktop Featured Image
Dieses gesunde Porridge kommt geschmacklich erstaunlich nah an das Original ran – und das ganz ohne Haferflocken, ohne Zucker und (fast) ohne Kohlenhydrate!

12. Pilz-Omelette

Einfaches Low Carb Pilz-Omelette mit Champignons als schnelles Keto Frühstück zum Abnehmen Mobile Featured Image
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Das gute alte Pilz-Omelette – ein Klassiker für jedes gesunde Frühstück und das auch zurecht, denn es ist super einfach, schmeckt richtig gut und sättigt auch noch sehr lange!

13. Kaiserschmarrn ohne Zucker

Gesunder Low Carb Keto Kaiserschmarrn ohne Zucker & ohne Mehl Mobile Featured Image
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Fluffig, saftig und so richtig lecker – so schmeckt unser gesunder Kaiserschmarrn ohne Mehl und ohne Zucker.

14. Schinken-Käse Ei-Muffins

Super einfache Keto Schinken-Käse Eier-Muffins zum ketogenen Frühstück ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Super einfache Keto Schinken-Käse Eier-Muffins zum ketogenen Frühstück ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Diese einfachen Schinken-Eier-Muffins sind perfekt für alle die ein gesundes Frühstück suchen, das man gut vorbereiten und mitnehmen kann.

15. Brötchen aus Mandelmehl

Kohlenhydratearme Low Carb Keto Frühstücks-Brötchen ohne Mehl & ohne quark zum Backen Mobile Featured Image
Kohlenhydratearme Low Carb Keto Frühstücks-Brötchen ohne Mehl & ohne quark zum Backen Desktop Featured Image
Diese leckeren Brötchen mit Mandelmehl sind einfach gemacht und super vielseitig fürs gesunde Frühstück!

16. Bratreis-Frühstücks-Bowl

Deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohl-Reis ohne Kohlenhydrate und ohne Eier Mobile Featured Image
Deftige Low Carb Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohl-Reis ohne Kohlenhydrate und ohne Eier Desktop Featured Image
Diese deftige Frühstücks-Bowl mit gebratenem Blumenkohlreis und Schinken macht am Morgen so richtig schön satt und eignet sich daher auch super für eine Diät zum Abnehmen!

17. Vanille Chia Pudding

Perfekt zum Frühstück: Schneller Keto Vanille Pudding mit Chia Samen Mobile Featured Image
Perfekt zum Frühstück: Schneller Keto Vanille Pudding mit Chia Samen Desktop Featured Image
Unser zuckerfreie Chia Pudding mit Vanille-Geschmack bietet so ziemlich alles, was man von einem gesunden Frühstück erwarten kann: Er ist schnell & einfach zubereitet und natürlich – super lecker.

18. Gemüse Muffins

Schnelle & Einfache Low Carb Gemüsemuffins ohne Mehl Mobile Featured Image
Schnelle & Einfache Low Carb Gemüsemuffins ohne Mehl Desktop Featured Image
Lust auf eine etwas ausgefallenere Idee zum gesunden Frühstück? Wie wäre es mit diesen leckeren Gemüse Muffins?

19. Würstchen-Pilz-Pfanne mit Ei

Tolles Frühstück: Low Carb Wurst-Pilz-Pfanne mit Ei ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image
Tolles Frühstück: Low Carb Wurst-Pilz-Pfanne mit Ei ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image
Diese deftige Würstchen-Pilz-Frühstückspfanne mit Ei macht so richtig satt und lässt einen energiegeladen in den Tag starten – ganz ohne Blutzucker-Crash 2 Stunden später.

20. Mikrowellen-Brötchen

5-Minuten Low Carb Tassenbrot aus der Mikrowelle zum Keto Frühstück Mobile Featured Image
5-Minuten Low Carb Tassenbrot aus der Mikrowelle zum Keto Frühstück Desktop Featured Image
Du hast morgens Lust auf frische gesunde Brötchen?
Dann könnte dieses super schnelle Tassenbrot ohne Weizenmehl aus der Mikrowelle etwas für dich sein!

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