21+ Abendessen zum Abnehmen: gesund, einfach & lecker

21+ gesunde und einfache Rezepte zum Abendessen zum Abnehmen Mobile Featured Image

Ein gesundes Abendessen, das sich auch zum Abnehmen eignet? Hier findest du 21+ Rezepte für warme Abendessen, die wunderbar in deine Diät für einen gesunden Gewichtsverlust passen.

Durch die einfachen Abendbrot-Gerichte macht das gesunde Kochen sogar Spaß und das Essen zum Abnehmen ist auch abends schnell gemacht – Fettverbrennung inklusive!

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1. Kürbissuppe

Cremige Low Carb Keto Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

Cremige Low Carb Keto Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch ohne Kohlenhydrate Desktop Featured Image

Diese einfache Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch ist ideal fürs Abendessen zum Abnehmen in den kälteren Jahreszeiten, in denen es am besten schön gemütlich bleiben soll.

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2. Paella mit Blumenkohlreis

Super einfache Low Carb Paella zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate als ketogenes Abendessen Mobile Featured Image

Super einfache Low Carb Paella zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate als ketogenes Abendessen Desktop Featured Image

Das bekannte spanische Reis-Gericht Paella gibt es jetzt mit diesem einfachen Rezept auch als leichtes Abendessen zum Abnehmen!

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3. Borschtsch

Einfacher russischer Borschtsch ohne Kohlenhydrate als leckeres Keto Abendessen Mobile Featured Image

Einfacher russischer Borschtsch ohne Kohlenhydrate als leckeres Keto Abendessen Desktop Featured Image

Borschtsch ist ein Klassiker der russischen und osteuropäischen Küche und das ist auch kein Wunder, denn der herzhafte Eintopf mit Rote Beete, Weißkohl und deftigem Fleisch sättigt als gesundes Abendessen zum Abnehmen hervorragend.

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Abnehmen mit Keto leicht gemacht Buch-Reihe Hinweis

4. Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen

Low Carb & Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Diese eiweißreiche Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen macht abends schnell mega satt und das mit nur ganz wenig Kalorien – super Kombo für die Fettverbrennung!

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5. Griechischer Hackfleisch-Feta-Auflauf

Griechischer Low Carb Hackfleisch-Feta-Auflauf mit Aubergine ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Dieser griechisch angehauchte Hackfleisch-Feta-Auflauf mit Aubergine macht so richtig satt und schmeckt gleichzeitig auch noch super lecker!

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6. Jägerpfanne

Einfache Low Carb Jägerpfanne mit Nudeln ohne Kohlenhydrate perfekt zum Abnehmen Mobile Featured Image

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Diese leckere Jägerpfanne mit selbstgemachten Nudeln aus Mandelmehl schmeckt der ganzen Familie – auch wenn es ein gesundes Abendessen zum Abnehmen ist!

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7. Brokkoli-Schinken-Auflauf

Low Carb Keto Brokkoli-Schinken-Sahne-Auflauf mit Käse überbacken Mobile Featured Image

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Wer ein leckeres Diät-Gericht sucht, was der ganzen Familie schmeckt, ist bei diesem schnellen Brokkoli-Schinken-Auflauf gut aufgehoben!

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8. Auberginen-Hack-Pfanne

Einfache Low Carb Auberginen-Hackfleisch-Pfanne Mobile Featured Image

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Wenn du abends Lust auf ein einfaches Essen zum Abnehmen hast, bist du bei dieser gesunden Auberginen-Hackfleisch-Pfanne genau richtig.

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9. Griechisches Hähnchen aus dem Ofen

Super einfache Hähnchenbrust aus dem Ofen (griechische Art) zum kohlenhydratarmen Abendessen Mobile Featured Image

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Diese zarte Hähnchenbrust aus dem Ofen harmoniert wunderbar mit dem mediterranen Gemüse und liefert gleichzeitig ganze 62g Eiweiß pro portion – ein ideales Abendbrot zum Abnehmen!

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10. Gyros-Auflauf

Low Carb Gyros-Auflauf mit einfacher Metaxa-Sauce mit Käse überbacken als Keto Abendessen Mobile Featured Image

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Dieser Gyros-Auflauf mit einfacher Metaxa-Sauce schmeckt der ganzen Familie und passt sogar super in deine Diät zum Abnehmen!

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11. Entenbrust mit grünen Bohnen

Würzige Low Carb Barbarie Entenbrust aus dem Backofen zum Keto Abendessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Diese Entenbrust aus dem Ofen ist wahrscheinlich viel einfacher zubereitet als du denken würdest!
Du kannst sie nämlich einfach gefroren in den Backofen geben und knapp 50 Minuten später ist deine zarte Entenbrust mit knuspriger Haut und leckeren grünen Butter-Bohnen als Beilage auch schon fertig.

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12. Brokkoli-Lachs-Gratin

Super einfaches Low Carb Brokkoli-Lachs-Gratin mit Käse überbacken als ketogenes Abendessen Mobile Featured Image

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Dieses Brokkoli-Lachs-Gratin ist wirklich super einfach und schnell zubereitet und ist dazu auch noch super gesund!

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13. Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen

Einfacher Low Carb Kohlrabieintopf mit Hackbällchen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Wer es so richtig warm-deftig mag, wird diesen leckeren Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen zum Abnehmen lieben!

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14. Lachs-Spinat-Auflauf

Einfacher Low Carb Lachs-Spinat-Auflauf mit Gorgonzola als ketogenes Abendessen zum Abnehmen Mobile Featured Image

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Mit diesem einfachen Lachs-Spinat-Auflauf mit Gorgonzola gibt`s Lachs mal ganz anders.
Super schnell innerhalb von nur 35 Minuten zubereitet!

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15. Nürnberger Würstchen mit Püree & Sauerkraut

Keto Nürnberger Würstchen mit Blumenkohl-Püree & Sauerkraut ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Würzige Nürnberger Würstchen mit cremigem Blumenkohlpüree und Sauerkraut: ein deftiges warmes Abendessen, was der ganzen Familie super schmeckt und sich trotzdem super zum Abnehmen eignet!

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16. Hackfleisch-Gemüse-Auflauf

Einfacher Low Carb Hackfleisch-Gemüse-Auflauf ohne Kohlenhydrate zum Keto Abendessen Mobile Featured Image

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Dieser leckere Hackfleisch-Gemüse-Auflauf macht warm und frisch aus dem Ofen dank seiner Kombination aus Hackfleisch, reichlich Gemüse und Feta/Hirtenkäse zum Abendbrot so richtig satt!

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17. Frikadellen mit Blumenkohlpüree

Einfache Keto Frikadellen mit Blumenkohlpüree ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Wenn du abends nach einem gesunden Essen suchst, was einfach zubereitet ist, und sich trotzdem super zum Abnehmen eignet, bist du bei diesem Gericht genau richtig!

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18. Wirsing-Hackfleisch Eintopf

Super sättigender Low Carb Wirsingeintopf mit Hackfleisch zum kohlenhydratarmen Mittagessen Mobile Featured Image

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Dieser super einfache Wirsing-Eintopf mit Hackfleisch braucht nicht viele Zutaten und ist trotzdem mal etwas ganz anderes!

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19. Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne

Deftige Low Carb Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne zum ketogenen Mittagessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Wenn man diese Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne mit drei Worten beschreiben müsste, wäre es wahrscheinlich mit diesen: würzig, lecker und einfach.

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20. Hähnchen-Schenkel mit Gemüse

Low Carb Hähnchenschenkel mit Gemüse aus dem Ofen zum Keto Abendessen ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Diese super einfachen Hähnchenschenkel mit buntem Gemüse schmecken warm aus dem Ofen super lecker und sind auch noch mega einfach zubereitet – toll für die Fettverbrennung zum Abendessen inklusive!

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21. Blumenkohl-Hack-Auflauf

Deftiger Low Carb Blumenkohlauflauf mit Hackfleisch überbacken ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Deftig, einfach und so richtig lecker – so sollten tolle Aufläufe doch sein, oder?
Zumindest erfüllt dieser gesunde Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf diese Kriterien und ist auch noch super zum Abnehmen geeignet!

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22. Thunfisch-Salat

Leckerer Low Carb Thunfisch-Salat mit Eiern und Avocado ohne Kohlenhydrate Mobile Featured Image

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Viele Ballaststoffe, viel Eiweiß und nicht so viele Kohlenhydrate – das ist unser Thunfisch-Salat mit leckerem Balsamico-Dressing, der gleichzeitig ein super Abendbrot zum Abnehmen ist!

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2 Kommentare

Lisa am 14.04.2024 um 04:58

Mir gefallen die Rezepte.
Antworten
- Koch Keto Team am 14.04.2024 um 09:41
  
  Vielen lieben Dank für deine Rückmeldung, Lisa! ☺️
  Antworten

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