Keto Mittag- und Abendessen
Hier erwarten dich herzhafte Keto Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken.
Gesund Abnehmen geht durch Low Carb auch mit Genuss – mit diesen kohlenhydratarmen Mahlzeiten ist es überhaupt nicht mehr nötig, nur noch faden Salat zu essen, der nicht schmeckt und nicht satt macht.
Abnehmen mit Keto heißt:
leckeres Essen, gesund an Gewicht verlieren und vor allem: satt und zufrieden sein.
Die beliebtesten ketogenen Hauptgerichte
Keto Aufläufe & Ofengerichte
Keto Pfannengerichte
Keto Suppen & Eintöpfe
Alle Keto Hauptgerichte
Keto Thunfisch-Salat
Nährwerte pro Portion KH 9,8gEiweiß 37,9gFett 45,8gKcal. 6199,8g37,9g45,8g619Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Viele Ballaststoffe, viel Eiweiß und nicht so viele Kohlenhydrate - das ist unser Low Carb & Keto Thunfisch-Salat mit leckerem...
Keto Zucchinipuffer
Nährwerte pro Portion Eine Portion als Snack = 4 ZucchinipufferKH 5,1gEiweiß 24,3gFett 23,4gKcal. 3315,1g24,3g23,4g331Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wusstest du schon, dass du Zucchinipuffer auch einfach ohne Mehl und (fast) ohne...
Keto Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen
Nährwerte pro Portion KH 8,9gEiweiß 36,5gFett 39,8gKcal. 5728,9g36,5g39,8g572Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer es so richtig deftig mag, wird diesen Low Carb Kohlrabi-Eintopf mit Hackbällchen lieben! Aber der Eintopf ist nicht nur richtig...
Keto Putenschnitzel
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 1 SchnitzelKH 2,9gEiweiß 61,1gFett 31,0gKcal. 5432,9g61,1g31,0g543Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Schnitzel und Low Carb/Keto geht nicht? Geht doch, und sogar richtig einfach mit diesem Rezept für Low Carb...
Keto Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen
Nährwerte pro Portion KH 7,9gEiweiß 54,8gFett 8,0gKcal. 3297,9g54,8g8,0g329Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese Low Carb Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Pilzen macht mega satt und das mit nur ganz wenig Kohlenhydraten und Kalorien! Dadurch ist...
Keto Spaghetti Bolognese
Nährwerte pro Portion KH 6,5gEiweiß 42,3gFett 43,0gKcal. 5886,5g42,3g43,0g588Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Spaghetti Bolognese - ein Klassiker, der schnell geht, super schmeckt und leider auf Keto tabu ist... oder doch nicht? Stimmt nicht,...
Keto Ofen-Lachs
Nährwerte pro Portion Eine Portion = ca. 150g LachsfiletKH 0,0gEiweiß 28,5gFett 22,0Kcal. 3130,0g28,5g22,0g313Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Super zartes Lachsfilet genießen aber ohne viel Aufwand und ohne Kohlenhydrate? Gar kein Problem,...
Keto Chicken Wings mit Coleslaw
Nährwerte pro Portion Eine Portion = 6 Chicken Wings & 120g ColeslawKH 5,2gEiweiß 51,4gFett 63,3gKcal. 7935,2g51,4g63,3g793Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Lust auf ein amerikanisch angehauchtes Abendessen ohne Kohlenhydrate? Wie wär's denn...
Keto Blumenkohl-Hack-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 7,2gEiweiß 35,1gFett 55,4gKcal. 6717,2g35,1g55,4g671Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Deftig, einfach und so richtig lecker - so sollten tolle Aufläufe doch sein, oder? Zumindest erfüllt dieser Low Carb...
Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Nährwerte pro Portion KH 10,1gEiweiß 40,7gFett 25,4gKcal. 43610,1g40,7g25,4g436KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du nach einem einfachen und sättigenden Low Carb Hauptgericht suchst, bist du bei dieser Low Carb Hähnchen-Gemüse-Pfanne genau...
Keto Cheeseburger Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 2,6gEiweiß 30,0gFett 42,8gKcal. 5172,6g30,0g42,8g517KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser leckere Low Carb Cheeseburger Auflauf ist nicht nur mega einfach zubereitet, er schmeckt auch der ganzen Familie und ist dazu...
Mediterraner Keto Hähnchen-Feta Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 3,8gEiweiß 48,1gFett 35,8gKcal. 534KH 4,8gEiweiß 54,3gFett 54,1gKcal. 7273,8g48,1g35,8g5344,8g54,3g54,1g727Carbs = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer Lust auf eine geschmackliche Reise zum Mittelmeer hat, ist bei diesem...
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