Keto Mittag- und Abendessen
Hier erwarten dich herzhafte Keto Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken.
Gesund Abnehmen geht durch Low Carb auch mit Genuss – mit diesen kohlenhydratarmen Mahlzeiten ist es überhaupt nicht mehr nötig, nur noch faden Salat zu essen, der nicht schmeckt und nicht satt macht.
Abnehmen mit Keto heißt:
leckeres Essen, gesund an Gewicht verlieren und vor allem: satt und zufrieden sein.
Die beliebtesten ketogenen Hauptgerichte
Keto Aufläufe & Ofengerichte
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Alle Keto Hauptgerichte
![Keto Hähnchen-Salat-Schiffchen](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Haehnchen-Salat-Schiffchen-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hähnchen-Salat-Schiffchen
Nährwerte pro Portion KH 4,7gEiweiß 51,3gFett 22,6gKcal. 4484,7g51,3g22,6g448KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wer nach einem Low Carb Frühstück sucht, das auch ohne Eier auskommt, kann ja mal diese Hähnchen-Salat-Schiffchen ausprobieren! Die...
![Keto Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 6,0gEiweiß 51,4gFett 39,9gKcal. 593KH 6,0gEiweiß 46,4gFett 61,9gKcal. 7686,0g51,4g39,9g5936,0g46,4g61,9g768KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Brokkoli-Hackfleisch ist wirklich simpel und braucht nicht viele...
![Keto Jägerpfanne](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Jaegerpfanne-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Jägerpfanne
Nährwerte pro Portion KH 7,3gEiweiß 65,8gFett 35,0gKcal. 6117,3g65,8g35,0g611KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Diese leckere Low Carb Jägerpfanne mit selbstgemachten Keto Nudeln schmeckt der ganzen Familie und macht so richtig satt! Gleichzeitig...
![Keto Wirsing-Hackfleisch Eintopf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Wirsingeintopf-mit-Hackfleisch-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Wirsing-Hackfleisch Eintopf
Nährwerte pro Portion KH 9,4gEiweiß 39,4gFett 45,0gKcal. 6039,4g39,4g45,0g603KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Wirsing-Eintopf mit Hackfleisch braucht nicht viele Zutaten und ist trotzdem mal etwas ganz anderes. Gleichzeitig macht...
![Keto Steak mit grünen Bohnen](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Steak-mit-gruenen-Bohnen-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Steak mit grünen Bohnen
Nährwerte pro Portion KH 10,0gEiweiß 61,9gFett 32,6gKcal. 58210,0g61,9g32,6g582KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Steak zubereiten ist kompliziert? Muss es aber nicht, denn mit diesem einfachen Rezept hast du schon in 20 Minuten dein perfektes...
![Keto Glasnudelsalat](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Glasnudelsalat-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Glasnudelsalat
Nährwerte pro Portion KH 10,3gEiweiß 30,6gFett 26,0gKcal. 40510,3g30,6g26,0g405KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Ein Low Carb Glasnudelsalat - das soll gehen? Ja, garkein Problem mit diesem einfachen Rezept, das sogar vegan ist! Statt normalen...
![Keto Chef-Salat](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2022/01/Keto-Chef-Salat-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Chef-Salat
Nährwerte pro Portion KH 9,6gEiweiß 52,1gFett 37,9gKcal. 5989,6g52,1g37,9g598KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Salat ist lecker und hat meist nur wenig Kalorien, aber dafür macht er meistens nicht wirklich satt oder nur ganz kurz satt. Dieser Low...
![Keto Gyros vom Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/12/Keto-Gyros-vom-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Gyros vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 7,4gEiweiß 56,4gFett 41,6gKcal. 6297,4g56,4g41,6g629KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieses schnelle Keto Gyros-Blech aus dem Backofen ist absolut perfekt für dich, wenn du nach einem schnellen Low Carb Abendessen ohne...
![Keto Hähnchen-Curry vom Blech](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/12/Keto-Hähnchen-Curry-vom-Blech-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hähnchen-Curry vom Blech
Nährwerte pro Portion KH 9,9gEiweiß 53,3gFett 25,0gKcal. 4859,9g53,3g25,0g485KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) So schnelles und einfaches Low Carb Hähnchen-Curry hast du wahrscheinlich noch nie gemacht: einfach alles auf ein Backblech geben, dann...
![Keto Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/12/Keto-Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 7,7gEiweiß 31,9gFett 30,9gKcal. 4457,7g31,9g30,9g445KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Dieser Low Carb Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Schinken schmeckt der ganzen Familie und ist außerdem auch noch schnell in weniger als...
![Keto Hähnchen-Brokkoli-Pfanne](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/10/Keto-Haehnchen-Brokkoli-Pfanne-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Hähnchen-Brokkoli-Pfanne
Nährwerte pro Portion KH 4,5gEiweiß 29,4gFett 16,6gKcal. 2884,5g29,4g16,6g288KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn's nach einem hektischen Arbeitstag mal schnell gehen muss, ist diese einfache Low Carb Hähnchen-Brokkoli-Pfanne genau das Richtige...
![Keto Gemüse-Auflauf](https://kochketo.de/wp-content/uploads/2021/10/Keto-Gemueseauflauf-Mobile-Featured-Image-480x480.jpg)
Keto Gemüse-Auflauf
Nährwerte pro Portion KH 9,2gEiweiß 29,8gFett 35,2gKcal. 4759,2g29,8g35,2g475KH = verwertbare Kohlenhydrate Zubereitungszeit (min.) Wenn du nach einem vegetarischen Low Carb Abendessen suchst, ist dieser Keto Gemüseauflauf perfekt für dich! Er ist (fast) ohne...